11/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）❎
2、简书输出（每周一篇）✅
读书
【健身计划】
目标：减重10斤，降脂4%
饮食：无禁忌
运动：动感单车35min，秀媛走路60min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个
健身
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11/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）❎
2、简书输出（每周一篇）✅
读书
【健身计划】
目标：减重10斤，降脂4%
饮食：无禁忌
运动：动感单车35min，秀媛走路60min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个
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本文标题：寇寇自律之路～第十一天
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