#拆书学习法训练营#第一课作业

片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

I：想要集中做某一件事情，要找到一段时间，这段时间的要求是不会被外界的干扰打断。需要根据实际情况，进行不断的调整、修正，找到适合自己的时间安排。
A1：实际体验：白天在单位写文字材料的话，很容易被各种事情打断，比如领导安排事情，电话等等各种各样的突发事件干扰，导致的后果就是材料写不了几行，就去忙其他事情了。
A2：1、寻找早上或者晚上等不容易被打断的时间，写材料等不能受到干扰的工作调整到晚上进行，白天处理其他工作。
2、可以采用番茄工作法，设定好学习时间，在这个时间段之中，避免手机、电脑等外界的干扰。
3、还要注意时间的使用质量，提升时间的使用深度。