如何破除执着？

文/赵婉钦

人在执着中是无法看透并破除执着的。若要看破必得亲历绝望。这是第一步，若内心依然残存哪怕一点点隐隐的希望，都谈不上绝望，不绝望就不能在破执着的路上前进哪怕一小步。

譬如一个女人，若处在情执中，会执着于今生今世一定要有一个男人懂你、疼你、呵护你。一个男人，会执着于今生今世一定要有个女人完全接纳你、包容你、欣赏你，在身体和精神上双重满足你，如果没有，就不行，那种绝望可能就像要死了似的无法承受。

情执会促使人不停地期盼、寻找，即便在现实中碰得头破血流、遍体鳞伤也不肯看一眼真相是什么，真相就是根本没有这样一个人！若一直不肯死心绝望，生活在幻想中，又如何谈看破和放下呢？！

就如同一个人若经历了一段刻骨铭心的爱情，就死死抓住那些记忆不放，把它酿成一杯杯甜蜜而苦涩的酒，日夜独自啜饮，在里面自顾自地陶醉，即便成了家，也完全看不见现实中身边丈夫妻儿的需求，生活在对过去的留恋和悔恨里，现实都看不清，又如何谈的上看破呢？

人唯有经历真正的、彻底的绝望，才愿意把眼光转向现实的处境，才不得已睁开眼睛看看现实，才能从过往经历、头脑和知识构筑的堡垒中走出来。也唯有走出城堡，才得以有机会和现实世界中的人和物发生亲切而真实的接触。

因此，这第一步必须要潜入绝望的低谷，敢于睁眼看清现实。心理咨询是个很好的途径，当人过多地活在自我堡垒中，而无法用眼睛看见现实的时候，可以租借咨询师这个经受过训练的好客体，借助ta的眼睛、ta的感受，慢慢调整那些被自我歪曲了的视镜，具备一点对主观世界的警觉和判断能力，逐步看清现实。

然而这仅仅是修行的第一步，再往上走就要真正看清人生是梦幻这一层真相。并躬行到具体生活中，对人对事的态度、思维和行为模式都发生彻底的、颠覆性的改变。这种看清就远远超越心理学的范畴了。