我是如何有效利用闲暇时间实现自我蜕变的

朋友J是我的高中同学，她过着绝大部分人所认同的“理所当然”的生活。大学毕业、工作、结婚生子，现在已是两个小孩的妈妈。每天在工作和生活中奔波，疲惫、抱怨、迷茫已经是她的生活常态，想摆脱这样的生活却不知道从哪突破。虽然已是有房有车，儿女双全，我却丝毫感觉不到她对生活的热情。

有一次我们聊到去旅行的事情。她总是羡慕我去过了那么多地方，而她连本省都没出过，火车都没坐过。她说其实自己也很喜欢旅行，但是老公不喜欢，而且他全家人都不太喜欢。我跟她说：“要改变别人，就要先改变自己。如果你真心喜欢旅行，就好好规划一下行程，然后找家人一起商量，这样达成一致的想法就会容易很多。”

这样的例子在我们身边是不是很多？很多人总是说想做某件事，却一直没去做；总是说想学某样技能，又说没时间。于是大部分人在日复一日地蹉跎岁月，在迷茫与焦虑中寻求安慰。他们不肯尝试改变，偶尔还会安慰自己一句：“平平淡淡才是真。”如果这些朋友真的到了这么洒脱的境界，我也很为他们高兴，因为臣妾我还做不到啊。但事实上我看到更多的是他们对于工作和生活的各种抱怨、迷茫和焦虑。

当然，还有一些朋友，稍微有点觉悟后，一次次地下决心要做某事，然后列出了远大的目标，详细的计划，最后却一次次地泡汤。“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。”真实地反映了这部分人的生活状态。

说了别人这么多，该说说我自己了。在我通过写作分享自己的生活点滴以后，引来了一大批朋友的“羡慕嫉妒恨”，他们纷纷给我留言说：“我也很想过上你那样的生活。”能让这么多人羡慕，我的日常生活到底是怎样的呢？除了工作以外，我每天在做的事情又有哪些？下面我为你打开这扇神秘之门，让你好好窥探一个究竟。

01、每天早睡早起，开启美好的一天。

一日之计在于晨，早起是一个人通往优秀的必经之路。纵观那些成功人士，会发现他们一般都会在5点至6点这个时间段起床。李嘉诚先生每天都在5点59分起床，几十年如一日。随后，他听新闻，打一个半小时高尔夫。虽然他并未接受过高尔夫专业训练，姿势算不上标准，但成绩通常不错。他认为，重点是打每一球时都保持冷静，有规划。正是通过打高尔夫锻炼了他的身体，同时让大脑保持专注。

我每天的闹钟是5点半，起来后我会看一会手机，看看自己昨天写的文章有哪些朋友给我留言了。6点前起来，洗漱完毕后开始看书1个小时。偶尔会花10分钟到楼下去给家人做一份早餐，一般为各种粗粮粥。之后我开始晨练瑜伽1个多小时，到8点半结束。因为我每天的早餐是鲜榨蔬果汁，5分钟就能搞定。然后换上衣服准备上班去。

相对于早起，早起后做什么事情才是最重要的，这也是拉开与普通人差距的关键所在。我在去年利用周末的时间参加了将近5个月的瑜伽培训课程，课程结束后我就很少练习了。直到有一天我看到圈里一个同学发了她的练习视频上来，我才震惊一些课堂上学得没我好的同学，早就超越我很远了。我发现自己已经严重退步，本来可以轻易做到的体式却怎么也做不到了。于是我决定每天早上都要晨练，到现在已经坚持了4个多月了。最近1个月因为要看书，所以把晨练时间从原来的两小时压缩到1个多小时。

因为早上思维清晰活跃，读书让我更好地吸收里面的内容。而晨练瑜伽不仅锻炼了我的身体，而且提高了我的专注力，最终提高工作效率。因为在上班前就把自己觉得最重要的事情做完了，这样轻松的好心态让我可以从容地面对每天的工作和生活。

02、学习一样自己喜欢的技能，让生活从此丰富多彩。

我是在4年前开始学习肚皮舞的。在09年的时候去过一个健身馆上了两节会员课，当时感觉很开心。之后我一直想好好学习一下，因为我当时深深感受到了肚皮舞的独特魅力，感觉到老师浑身上下都散发着女人味。

4年前我对自己的工作很迷茫，虽然还是每天认真工作，但是出路在哪里完全看不到。当时还因为家里发生了一些事，整个人的生活也陷入困顿。对未来的恐惧促使我想办法尽快摆脱这样的生活状态，我想起了让我开心的肚皮舞，于是我支付了很高的学费，开始了我长达两年的舞蹈学习之旅。在这两年时间里，我大部分的周末都用于学习，从零基础开始，不断努力，慢慢感受自己一点一滴的进步。在学习的过程中遇到了我的恩师，给了我很多的鼓励，她的严格要求让我不敢懈怠，我从一名班上最差的学生慢慢蜕变为一名肚皮舞老师。

通过学习肚皮舞，成为一名兼职老师，我获得了工作以外的一些收入，更重要的是——舞蹈教会了我“坚持”的重要意义。通过舞蹈的学习，我激发了自己潜能。更重要的是，我发现自己还有一点吃苦的精神，这才是我可以不断努力的关键所在。可以说，现在的我之所以能同时把每天这么多事情做好，正是因为学习舞蹈的经历锻炼了我的意志。

03、改变饮食结构，让自己精力充沛面对每一天。

我是在去年通过一次轻断食课程，顺利成为一名素食者的。以前的我跟很多人一样，身体一直处于亚健康状态。素食给我带来的好处多多，最明显的就是身体轻盈了，精力更好了。而做好精力管理才是一个人提高工作效率和生活品质的保证。

古印度瑜伽经典《薄伽梵歌》就把食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。悦性食物总体来说就是植物性饮食，而惰性食物指的是动物性饮食。吃肉以后人体需要大量精力去消化食物，容易让人产生昏沉的感觉。而素食相对比较容易消化，让人体有更多精力去做其他事情。只要搭配合理，素食一样很健康。

我每天的早餐是鲜榨蔬果汁。用一两种蔬菜或瓜类加上一种水果，放入料理机高速搅拌30秒成精力汤，每天晨练以后为我注入满满的能量。午饭和晚饭都是素食，饭前先吃一些水果再吃主食，这样就可以减少主食的摄入量，而且能防止过饱。

素食以后我爱上了烹饪，每天下班后用心做一顿饭成为了我最大的乐趣和责任。做饭时候能让我保持专注，享受当下。因为懂得了对食物感恩，我也懂得了对生活感恩。

如上所述，现在的我每天早睡早起，早起以后读书、晨练瑜伽。中午利用休息时间写作一小时，下午下班以后回家好好做一顿饭，晚上会偶尔约朋友一起练习舞蹈，一周大概练习三次。此外，我每天利用app学习英语20分钟左右。这些已经成为了我的习惯，不需要什么毅力就能做到。

我利用闲暇时间成为了一名肚皮舞和瑜伽兼职老师，同时爱上了读书写作和美食，成为一名名副其实的生活家。希望我的经历能给你一点点启发，期待我们在学习之路上相遇。

我是如何有效利用闲暇时间实现自我蜕变的