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减肥礼包,拿走不谢丨一位妹纸亲历的10000多字快走减肥心经

减肥礼包,拿走不谢丨一位妹纸亲历的10000多字快走减肥心经

作者: 朋友如天 | 来源:发表于2017-02-22 21:06 被阅读5194次

文丨朋友如天

图片来自网络

应小伙伴们一再邀请,今天把自己10000多字的快走减肥秘笈,一并打包奉上,以便系统参照。不敢说绝对专业和受用,但保证是真切体会。但愿对大家有所帮助,不枉费我一番辛苦。

前期,我从理论、实践、感悟等不同角度,结合自己亲身快走经历,相继总结了4篇减肥心经一一《我勒个去,她快走6个月割肉40多斤》《6个月割肉40多斤的亲身感悟!》《从“胖妞”到“女神”,减肥会带给你哪些逆天的蜕变?》《快走减肥秘笈,她6个月瘦了45斤!》。

文章经在简书平台发表后,均被首页投稿、运动健身、健康养生、青春等多个核心专题收录,且4篇文章全部被推荐至首页,点击都在3000次以上,最高的达到12000多次,累计点赞近1000个。得到如此恩宠,也是我来简书享受的最高礼遇,衷心感谢简书及简友们抬爱!今后,我会更加用心在简书写文字,温暖别人,也感动自己。

后续,人民网和新华网微博,以及许多媒体公众号又相继邀约我(也包括一些无耻之徒,直接拿走我的文章,公然署上自己名字,在各类媒体发表,大家可以百度,比如简书里的暖若安阳hh,等),授权转载了这些体悟文章。尤其是许多界粉条们,也纷纷主动要求加我微信、关注简书、向我取经。

能引起如此骚动,确实始料未及。我想,主要还是因为快走减肥容易被接受,不像跑步那么残酷,也不像器械那么虐人,所以很多人兴致较高。

如今,自己减肥已经快一年半啦,既没有出现反弹,也没有什么异常,体重妥妥滴保持在标准值,各项健康指标全部恢复正常。

关于我快走减肥,我所有心得感悟、技巧方法、注意事项等,全在以上四篇文章里,基本都是纯天然的干货。需要特别嘱咐的就是,快走减肥一定要保证走的时间、速度和距离,具体怎么把握,文章里已经比较详尽,这里不再赘述。

如果你感兴趣,可以仔细阅读。如若你有什么疑惑或者高见,我很乐意切磋琢磨。

快走也好,跑步也罢,无论你选择哪种方法减肥,其实都有许多共性要求。借这个机会,有一点感悟至深的心里话,希望与那些想减肥,或正在减肥的亲们分享共勉。概括起来六个字:

首要是“坚持”。人们常说,能够减肥的人,绝不是一般战士。这句话说得一点不为过。事实上,减肥的过程特别考验人毅力,无论是心理,还是身体,都是一种极大的挑战,否则也就不会有那么多人放弃或半途而废了。不过,话又说回来,最难熬也就那么一个阶段,咬牙挺过去就会柳暗花明。所以,当你走上减肥路,一定要坚持,坚持,再坚持。如果你不坚持,失去的就是一个更好的自己。

根本在“习惯”。大家想想,人为什么会肥胖啊?其实,就是“输入”大于“输出”,造成身体内的能量失衡。说到底,是日常习惯不好所致。现实中,凡是胖子十之八九都是嘴馋腿懒的人。如果你养成一个良好习惯,尤其是管住嘴、迈开腿,保持“出入”平衡,自然不可能胖!所以,要想减肥必须培养一个好习惯, 这个至关紧要。

关键靠“自律”。毋庸置疑,减肥的人最容易不自律。奉劝亲们,别总想着给自己找台阶下,比如“放开吃一顿没啥关系”“今天不运动明天再说吧”,等等。偶尔为之还可以,经常原谅自己,你的减肥梦就会支离破碎。特别是减肥后,更要有律己之心,学会控制自己的嘴,再好吃的东西也要适合而止,否则胡吃海喝会把你打回原形。同时,还要适当运动,以保持体重在既定范围。

亲们,看完我的体悟,你有减肥的冲动吗?别再犹豫,别再等待,即刻启程,赶紧行动,你一定会在减肥的路上,遇见一个阳光自信的自己。你可以不辜负美食,但绝不能辜负青春!

声明:我不是健身教练,也非运动达人,仅仅是一个通过快走减肥逆袭的俗人,所有体悟全是亲身实践,绝无任何勾兑,我可指天发誓。


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