也说职业枯竭

也说职业枯竭

现代社会，几乎每个成年人都从事着某一份工作，人生的大部分时光是在工作岗位上度过的。工作为人们体现人生意义与价值，给予人们展现自我和能力的机会，使人保持与社会和环境的亲密接触。在繁忙的日子里，有不少人抱怨工作将自己累得半死，巴不得能将手上的工作抛到九霄云外，痛痛快快地休息一番。

我们离不开工作，但职场上不总是风调雨顺、阳光灿烂。日益加剧的竞争、超负荷的工作量、每天朝九晚五的生活，令不少人感觉压力不小。随着时代的变迁和社会的发展，人们承担着越来越大的各种压力，进而导致工作效率降低、人际关系紧张、家庭危机、身心疾病等。

然而，当真的无事可做时，许多人却都惶惑不安起来。原因很简单，那就是，我们需要工作，我们不仅要通过工作维持生存，更要通过工作来证明我们被需要，我们有价值。

“人生而为劳动，犹如鸟生而为飞翔。”难怪著名心理学家弗洛伊德说，“工作”和“爱”是人生最重要的两件事，工作得是否愉快，关系到我们人生的一半幸福。

美国心理学家贝弗利·波特说，职业枯竭是指一个人有工作能力，却丧失了工作动力。导致职业枯竭的原因可归为两类：无助感和习惯化。

无助感就是权力空间问题，是一个人觉得丧失了对自己工作的掌控感，是外界因素控制了自己的工作进程和收益。当一个人彻底失去权力空间，在工作中沦为其他人意志的执行者时，就会彻底失去热情和创造力。

职业枯竭的第二个原因是习惯化，即不能体会到和事情建立起丰富关系的感觉，就容易陷入到也就是重复导致的厌倦中。习惯化即是我们日复一日地重复同样的工作程序，最终被厌倦击倒。

外部动机主导个人，是导致职业枯竭的罪魁祸首；因被外部动机主导，我们成了收入的傀儡，并最终丧失了工作热情，从而陷入枯竭状态。

但如果你能因重复学习而不断和一件事情建立更深的关系，就能体验到相反的感觉，甚至会产生心流。

有专家认为，在“竞争社会”状态下，绝大多数人的精神会非常紧张。所谓职业枯竭与男人的中年危机在本质上都是枯竭，都是因为没有呈现真实的自己，抓住真实的外在存在，进而没能构建真实的关系。

人必须真实地活着，唯有真实才能碰触到存在，才能使自己的生命能量被看见。真实会带来满满的充实感，饱满地活着的男人或许可以免于中年危机，乃至最终的死亡焦虑。

为了避免人生活职业枯竭，我们需要更好的认识自己。

老子曰：“自知者明”；苏格拉底说：“你要认识自己”。认识自我对于个人的人生成长和发展是十分重要的。

有人曾经说：一个人认识自己的过程是艰难。认识自己不仅需要理论与思考，更需要社会生活实践。自我，在关系中形成，在关系中呈现，在关系中改变。

也说职业枯竭

生命就像一棵大树，休闲、家庭、事业等就像不同的枝干，如果只有事业这条枝干在成长，而其他的枝干都停止了发育，那么这棵大树就很容易失去平衡，甚至会折断。

只有我们创造专属于我们自己的生命，才能找到这种创造的感觉，努力去掌握珍惜的规则，于是，给我们带来极大的满足感和巨大快乐。

有了这样的满足快乐感，我们的内部动机就会越来越强大，就越来越不容易被外部动机所替代，职业枯竭就越来越不容易产生，因为我们会一直处于创造的热情之中、我们是拿出自己的热情去做真正喜欢的事、投入地去爱一个人、我们在做事时体会自己真正的兴趣、我们在关系中感受自己的问题与需求......