从睡前一刻的状态来看你一天的生活质量

01
“铃铃铃铃--铃铃铃铃---铃铃铃铃----铃铃铃铃---"朋友小A几乎每天早上起床都在与闹铃做斗争，闷头大睡把闹钟关了，摁了又响，响了又摁掉，甚至有几次因为起不来上班迟到。即使那些没迟到的日子里，也是急匆匆的赶路，几乎在临界线赶到公司。

小A上班路上总是在想：今天又起不来了，不行，明天一定要早点睡觉，早点起……

这样的想法我们几个闺蜜已经熟视无睹了。小A各种反省各种改革换面各种承诺，但到了下班回家，到了明天，一切又入常。

小A又会说，晚上老是刷手机，一坐就一晚上，什么都不干，计划的事情一天拖过一天，总是在差不多得睡觉的时候，才又想起来今天想做的事还没做……

02
临睡躺到床上的前一刻，你正在做什么，是蓦然发现钟表上已到不得不睡的时候，然后匆匆忙忙洗漱完毕回到卧床上熄灯，结束这一天，是这样吗？然而，在匆匆忙忙结束这一天的前两个小时，一个小时，半个小时，你是什么状态，刷手机还是玩游戏、看电视，还是做什么？

抑或是悠悠然地，合上一本书，绕有兴致地暂停手中的事儿，准备就寝。

03

熬夜，是因为没有勇气结束这一天；赖床，因为没有勇气开始这一天。

匆匆忙忙去睡觉，因为熬夜到实在不得不睡的时刻了，那么第二天也会因为熬夜而无法按时早起。一日之计在于晨，早上的时光无法掌控了，相信大部分人有类似小A这种情况，早上除了赶去上班没有其他时间，白天醒着的时间廉价卖给公司，晚上下班回家需要好好休息，看看资讯陪陪家人玩玩游戏捏捏手机，释放释放压力，很多事情一拖再拖，舍不得早早熄灯睡梦去。然后一天又一天，又跟前一天一样的慌忙度过。

时间变得稀缺似的，几乎没有时间做得其他有意义的事情，每天就这样度过，还没反应过来一天就结束了。几年后依然是从前的那种状态，那种修为，一点进步也没有，甚至处于深深地埋怨中，无法自拔。

04
你这一天如何度过的，到了晚上睡前那段时间也几乎无异于白天。睡前一刻你是处于什么样的状态，也大致能看出你这一天是如何度过的。是否有条不紊，是否囫囵吞枣；是否珍惜时光，充实安排，还是晕晕沉沉在不知所谓中度过。

那么，睡前最理想的状态是怎样的呢？

静静地冥想一下今天所发生的趣事，所接触的人，是否也感恩今天过的不错呢？

临睡前，尽量让自己的大脑处于一种平静状态，感受时间变得慢起来。

准备好明天需要的物件、衣服，扫一扫桌面上的灰尘，坐在台灯下，关闭手机声音屏幕向下，想一想自己有哪些特别想要的东西，写写近期的计划；或许也可以打开电台，听听睡前的一些小故事小美文，让睡眠的环境变得柔美而舒服。

临睡前一刻，也不妨翻翻久违的书籍。

05
说到这想起另一位朋友，从毕业后养成一个习惯，睡前阅读半小时。就这事儿。无论什么日子，在哪儿过夜，他都会看书半小时，吸引的多看一会，一周一个月一年下来，他看过的书籍一本接过一本，虽然进度慢，但日积月累，看过的书渐长。“每个夜晚都要睡觉的，何不多附带一件跟睡觉一样必须的事儿呢？又不吃力。”这位朋友是这样说的。于是，睡觉和睡前阅读，紧紧捆绑在了一起，有睡觉有阅读。

这位朋友的睡觉前总能静下来读书，他每天的生活也过得跟睡前的生活一样，在自己的掌控之下，有条不紊进行着，不慌不乱不懒，有激情有秩序有节制。

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延伸到日常中，你看那些每天坚持一点点，只专注一件事的人，他们的人生是不是某一天突然像开挂了一样，突飞猛进。这前面的积累，促成的。道理都很简单。

一位爱好画画的同学，每天下班都会安排时间腾出来画画，三年的光阴，从最简单的画作开始，到全国各省的参赛，不难想象在不久的将来，她的画作也能带给她很大的收益。时间看得见，你每天干什么，都可以有所收获。时间也会让你什么都看不到，蹉跎岁月，能留下印象的了无痕迹，时间就在你的指缝间匆匆溜走，不怪时间。

从睡前一刻的状态来看你一天的生活质量，结束一天的忙碌，你在睡前是怎样的状态呢？你白天的生活又是如何度过的呢？