001 使用心理对照的好处
坚信自己能成功，能让人把白日梦变现实，清楚路途中的障碍并解决它，而不是只幻想美好结局。
002 运用“心理对照”制定目标
在纸上写下一个最近的愿望或想法，想象愿望实现时的美好情景，接下来，思考一下夹在你和欢乐结局之间的障碍。
003 然后列出另一个好处，在列出另一个障碍，继续列出另一个好处，另一个障碍。现在觉得成功概率多大？该追求吗？
004 信念影响目标
对自身优劣势的信念在极大程度上决定了你制定的目标。例如相信自己的四肢协调，动作迅速，加入运动队是有道理的，反之就可能说不太通。
005 你认为某种智力是既定的还是可塑的，你还能变聪明吗？
006 智力“实体论”者
相信一个人的智力是有限的，在幼年时期就已成型，并无法改变，即只有聪明或不聪明这两种选择。
007 智力“渐进论”者
相信人的智力可以从后天的努力学习提高，在任何时期都能变的更聪明。
008 实体论者的弊端
相信自己只有固定的智力，太在乎别人的肯定，急于证明自己的聪明，在定目标的时候会避免困难型的而选择安全型的。
009 渐进论者的优点
相信自己的任何能力都可以发展，更注重智力的培养，并选择有挑战性的目标，获取新技能。
010 本性难移
相信自己不能改变的，只会选择不太差的机会，这样的目标限制了自己的成长和进步，相信自己能改变的，会更愿意挑战，从而拥有更多学习的机会，进步更快。
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