胃下垂的人注意事项

胃下垂的人注意事项

1、不要暴饮暴食。对于当代人而言，由于各种原因养成了不良的饮食习惯。多数人常常处于暴饮暴食的状态，或处于长期饥饿的状态，还有部分人养成了不吃早餐的习惯。这些行为都将对肠胃造成严重的伤害，也会增加患胃下垂的机率。

建议：防止过多的食物进入胃里，增加胃的负担，有胃下垂的人需要控制每次进食的数量，比如每天将3餐变为4~6餐。进食时一定要细嚼慢咽，不食用难消化、偏硬的食物，尽量食用偏软易消化的食物。不食用辛辣刺激性的食物，包括过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，以免影响消化。

2、注意防止便秘。日常饮食中多调配些水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有较多的维生素和纤维素，尤其是后者，可促进胃肠蠕动，使粪便变得松软润滑，防止便秘发生。如清晨喝杯淡盐水或睡前喝杯蜂蜜麻油水，以缓解和消除便秘。

3、饭后不要马上运动。一般情况下，建议饭后应至少休息半小时再进行运动。如果饭后立马进行较激烈的运动，将使人体胃部处于晃动之中。此时的胃是处于饱胀的状态，强烈的晃动再加上重力因素，将导致胃部出现严重下垂。同时，还有可能引发胃痛等问题。