线下的圈子，无声的社交

当我开始把跑步健身当做每天的第一件事来做的时候，我总会在相同的时间，相同的地点碰到很多熟悉的身影。原来他们也在每天坚持锻炼，而且身材很棒，让人羡慕。 晨练的小伙伴 中国农大西校区操场 晨练的身影

我才看到有这么一个视线内的群体，自律，健康，健美。虽然我不认识，不知道他们叫什么名字，但是他们每天都出现在我的视线范围内，这就是一种无声的社交，默默激励着我。
但是我看不到更详细的数据了，他们每天的运动时长，配速，跑步历程等。

线上的圈子，积极的互动

我开始每天在Keep上打卡，我开始看到这个社区里面很多人的动态，他们在分布在各个城市，我们从未见过面，但是每天按时的锻炼，打卡，晒图。互相交流经验，互相鼓励。

Keep有一个比较有趣的功能，就是会把同一时间，同一地点路线的跑友加入一个小组，这样大家线下也许不好意思互相打招呼，但是在线上可以互动。为线下的认知做铺垫。 Keep晨跑记录

我开始试着去加入这个圈子，加了一些健身达人的微信，并通过他们加入到跑友圈，我觉得，一个健身达人身边的朋友里面一定也会有很多健身达人，通过这个点可以加入一个圈。加入一个圈子，才会看到不同的世界。
我加入这个圈子之后，看到大家每天晒自己的跑步训练记录。

人和人是有数量级的差异的

今天早上看到一个1个半小时跑完半马，3个小时跑完全马的大哥。看到连续21km，平均4'17''的配速。

群友的半马记录 群友的马拉松成绩证书 群友的评论

有朋友评论，大哥，你的膝盖用的是什么牌子的润滑油啊？有人评论说，这哥们是骑着电动车吧！的确很多人骑自行车的速度也没有这么快，更何况还是连续21km，半马的距离已经把99%的人淘汰出去了，加上配速这个维度就又淘汰了99%的人，可以说是万中无一了。

上个月我坚持跑步了21天，跑了一百多公里，在Keep上显示已经进入R5了。R6是200km,基本上每多一个等级，人数就减少80%以上。到了R10等级，只有不到2000人了。 Keep跑步等级

清晰的自我定位

通过这一系列的对比，我才知道在很窄很窄的这个领域也是学无止境，无穷尽的。人和人是有数量级的差异的。

清楚了差异，第一不会盲目自信，知道上限在哪里，知道自己在上升曲线的哪个位置区间。自己的目标不是为了成为专业运动员，而是为了保持一个健康的身体。那就投入与之相配的时间来进行科学锻炼。 体重变化记录