帝王日课丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2039篇原创输出
每天审视生活。 D 337
2022年11月29日 我怎样才能少些焦虑也少些抱怨呢？
“雪化了之后会变成什么？”
“会变成‘春天’！”
有这种态度就会少些焦虑也少些抱怨吧。
前段时间，无论接收到什么信息，我都可以解读成负面信息，这些负面信息又加剧了我焦虑。好像内心装了一个转化装置，到了我这儿，就转成了负值。
后来读了一本书，书名忘记了，大概是教人如何变快乐，书中说了一个观点：大脑不可能同时存在两种情绪状态（大意如此）。这就意味着，即便还在焦虑，但也可以想一些开心的事。想开心的事时，那一刻焦虑就离开了我。多想想开心的事，焦虑也会少了一些。不过，这件事后来没有做对，用打牌、打麻将来让大脑保持不去想不开心的事。再后来，找到了另外一个办法：读书。让大脑沉浸在作者创建的世界，就可以暂时忘记焦虑。
而且后来也发现，几乎我所焦虑的事情，都没有发现。就是说，我开始意识到，我就是天天瞎想而已。
我想到的，并没有发生。而且，我也可以让自己快乐一些。
分享一个句式：我很好奇。
我很好奇，别人会不会焦虑。我很好奇，他如何处理焦虑。把这个问题抛给朋友，就会得到一些有趣的答案。或许有人还处在焦虑当中，会有一些抱怨。但最终你会发现，探讨如何焦虑，会让你更了解什么是焦虑。
有时候，我们只看到我们期待看到的东西。多问问朋友看到了什么，就可以从多个角度了解问题本质是什么。这会让我们不只了解了焦虑，也会了解快乐是什么，如何获得快乐。
杨绛说：人到中年，最好的状态就是，低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调到你喜欢的频道，每一段时光都藏着不可复制的美好。
你看，不可态度，让我们拥有不一样的生活。我觉得，我一直在变，以为不会的脾气也变了许多。我现在开始相信，我可以变，我可以拥有快乐。以前老是跟自己较劲，老是对自己不满意，这样做越来越自卑，越来越不快乐。开始抱怨自己为什么为什么是这个样子。
经历过这些，我知道，不要给自己贴标签，自己可以变。也知道，虽然周围没有变，心态可以变。我依然可以想办法把当下过去美好一天。
快乐很简单：多想想如何快乐，就能快乐。真的非常有趣。
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