【[太阳]250[太阳]】【50/100寇寇的每日三件事】
1.读书✅：第七章两小节
2.运动✅：背后上扬100下、立掌划圈100下、振臂100下
3.饮食✅：减脂餐
【挑战任务】
①早睡（23:00前）✅早起（6:40前）✅
②泡脚✅（忘记了[尴尬]）
今日小确幸：①最近偏爱早晨一杯热牛奶，晚上睡前一杯热牛奶，可是骨量还是不标准因为疫情，健康管理师这个职业瞬间火了，是啊，现在有多少人注重身体健康？因2018年9月接触秀媛，折腾到现在，减脂反反复复，终于适应了它的节奏。果真，过年回家期间吃了一个多月的高碳，身体有了不良反应，开始不舒服起来[尴尬]胃疼[大哭]借助药物胃疼减了少许疼痛。开始上班之后，接着自己做饭吃，干净卫生吃起来舒服，身体能够接受，这就是最好的状态[耶]③以后要坚持睡觉打卡[偷笑]坚持早起打卡1周了，晚上总是忘记打卡[发呆]
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