4/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）✅
2、简书输出（每周一篇）✅
读书
【健身计划】
目标：减重10斤，降脂4%
饮食：无禁忌
运动：减脂课45min，瑜伽课45min，秀媛走路50min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个
感受：锻炼的过程要多痛苦就有多痛苦
健身
健身
健身
4/100寇寇的每日三件事
1.读书✅
2.运动✅
3.画画✅
【挑战任务】
1、早睡（23:00前）早起（7:00前）✅
2、简书输出（每周一篇）✅
读书
【健身计划】
目标：减重10斤，降脂4%
饮食：无禁忌
运动：减脂课45min，瑜伽课45min，秀媛走路50min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个
感受：锻炼的过程要多痛苦就有多痛苦
健身
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【[太阳]306[太阳]】【6/100寇寇的每日三件事】 1.读书❎：没学习 2.运动✅：锻炼了25min 3.饮...
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【[太阳]308[太阳]】【8/100寇寇的每日三件事】 1.读书❎：没学习 2.运动✅：锻炼了50min 3.饮...
【[太阳]301[太阳]】【1/100寇寇的每日三件事】 1.读书❎：没学习 2.运动❎：没锻炼 3.饮食❎：高碳...
【[太阳]302[太阳]】【2/100寇寇的每日三件事】 1.读书❎：没学习 2.运动✅：15min 3.饮食❎：...
本文标题：寇寇自律之路～第四天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aiktlctx.html
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