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从早餐开始展开生命

从早餐开始展开生命

作者: 莲生自在 | 来源:发表于2018-05-14 16:21 被阅读7次

如果生命的状态有健康、美丽、财富、成长……那么,这每日的一饭一蔬,就是每一种生命状态的开端。

让我们从早餐开始,展开生命吧。

从早餐开始展开生命

3333+饮食,是指一天要吃好3餐,每餐要吃够4个种类,这4个种类分别是:果蔬、非肉类蛋白、肉类蛋白、五谷能量(主食)。

从早餐开始展开生命

比如↑↑上图就是——

果蔬:黄瓜+火龙果

非肉类蛋白:酸奶

肉类蛋白:牛肉丸

五谷主食:芝麻玉米面饼

从早餐开始展开生命

3333+饮食营养均衡,提倡以缤纷多样的蔬菜水果和优质的动、植物蛋白质,辅以适量五谷杂粮类的碳水化合物,科学搭配,坚持下来成为饮食习惯,既健康营养,还能减脂瘦身哦。

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