今天是建党节,也是我们天使28班2.0的第11次周检视会。在这个特别的日子里,给我们班级一份美好的记录!
天使👼28班第11次周检视会,会议记录!参会人员大概就这么多!没有参加的小伙伴们可以听一听录音。也能有一份意外的收获。
王晶教练也给我们分享了满满的干货。
我把她的简书发布在这里,便于大家研究与学习。
点击上面的不同颜色字体可以看到具体内容!
下面是小组分享的内容:
12组许明明:当你站在起点的时候,终点很遥远。但你己经站到终点,你会觉得一切不过如此。早起,运动,反思践行得很好,自己如何挑战半马。人生就像马拉松,挑战一个又一个目标。
7组熊财生:这一周最主要的收获就是反思和运动。反思:每天5:30左右起床,早上写晨间日记,记录头一天的发生的点点滴滴,完成了哪些目标和做了哪些成果,反思下哪些做的好的,哪些还有待提升的,昨天已经过去,没做到的就接纳自己,重新开始新的一天,继续努力;运动:本周晨跑了4次,晚上快走了4次,现在很喜欢运动,爱非坚持;另外还有一个很大的收获就是我们7组的小伙们现在互动比较多了,我们的整体能量也提升了很多,一群人一起走感觉还是很幸福,相信在接下来的践行日子里会收获越来越大!
11组郑鹏:我是易效能第193天的践行者,我的收获是:1.清单管理与收集。把手机的通话记录、微信往来和短信记录下来,并利用软件,将重要朋友的生日或日程列在日历上,在当天上午8点前予以提醒,以免遗漏掉重要的事。对于自己经营了二十年的床上用品工厂,我把尽量多的事情交给助手去做,她同时处理好几件事再交给我签字执行。2.内心感受与分享。我在印象笔记写了71篇文章,记录了一些重要事情的经过和内心感受,以此来反思自己,思则变、变则通,只有通过不断创新,才能走出与众不同的路直至辉煌。我有时还会把印象笔记的内容分享出去,从中收获来自朋友们的不同声音,有利于自己的成长。3.收获了第二份自己非常喜爱的事业-烧猪肉饭。既给大家带去了美食,也让自己获得了幸福与充实。
大家好,我是六组李红燕,我分享的主题是:Of清空大脑、收集事件
生活中,我们会不会遇到这样的困惑呢,比如,我有梦想,但是我从不去实现它,或者我害怕去践行,我不知道怎么完成它?以至于最后我很焦虑,怀疑我是不是这辈子注定是个loser—失败者?
有人会说,是的,我就是这种情况。
那么给你一剂良方——时间管理,你不会再是loser
因为我们多数都是踌躇满志的青年,想要像习主席说的那样,有自己的人生梦想,然后完成它,那么时间管理就是一个管家,让你沿着他的指引方向走到梦想的终点。
如何过好一天,就是如何过好这一生。而一天之际,在于计划。
那么有人又说了,我就是不想用软件,它不好操作,那么好,我问你:你可以记录一天一周一个月,你可以用1s的时间去思考,去年的7月1号,你做了什么吗?显然是不可以,那么软件可以,所以要学会用软件去记录,没有记录,你就不知道你发生了什么。如果你坚持做了七年,像叶老师一样,你说不定也可以出一本自传。
那么我要说,下一个问题,如何收集事件,有三部分
第一部分,在首次使用of的时候,用一个番茄钟的时间,收集当下想到的100件事情,从小事件到大梦想均可,可能是你要给XXX打个电话,或者预约上班的滴滴,或者晚餐要做什么?也可能是你这周妈妈的生日礼物还没买,或者是你这个月月末要考职称,亦或者半年内你要去新西兰跳伞,又或者你今年的年度目标是考事业编,又或者3年内,你想换个高薪的工作,又或者五年内你想换房换车,又或者十年后,你想让孩子接受海外教育,又或者这辈子你想让孩子的资质变得卓越,我分别将2分钟内可以完成的事情、2周内的紧急事件,将来也许中六个月完成的项目、1-2年的年度目标(即梦想版)、梦想愿景里的一万米到五万米高空,告诉给了大家,那么100件事情收集完毕,按照事件的发生时间的区间段和在什么情景下完成事件,进行大的分类,然后思考它是否需要被重复和它的截止日期,完成后of对你会时时提醒,那么排程我顺带也说了。批量收集完成,适用于大段不被打扰的时间来集中清空大脑,收集事件。
第二部分:每天早起后或者临睡前,把今天的of记录的事情清空,做了划钩,没做的更改到将来的某一个时刻作为事件的结束时间,写在of排程里的,是确定要做的事情,最好不要删除掉。这是日检视和日计划,是三只青蛙的来源。
第三部分:碎片时间收集:工作和生活中,我们要养成随身带本子和笔的习惯,脑子里闪现good idea金点子的时候,就随手记下来,然后利用完整大段充足的时间录到of里,简单分类做排程。
就是这三部分,其中需要注意的是:
1. 每天安排的事情不要太多,这样会更容易完成
2. 如果没完成,把它修改到明后天来完成,或替代成你今天完成的事情,这样就不会焦虑了。
那么我分别说了
1. 有梦想我依靠时间管理,就轻易完成了。
2. 用软件比用纸笔有很大优势。
3. 我们分三部分说了如何清空大脑,收集事件,分别是集中批量清空大脑,还有日计划和日检视,还有碎片时间纸笔记录。
最后我想说,我们想变不一样,应该是从心智开始,到思维意识,到执行完成的过程,总能打通关,你就可以变成一个纯粹的赢家A winner
由于时间关系就分享的就这些,谢谢大家!
另外跟大家分享我在幸福生活群看到田蕾的分享,很受用,分享给大家!
《爱自己的七个层面》
天使👼28班第11次周检视会,会议记录!爱自己的第一个层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好,健康长寿。
爱自己的第二个层面:收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发。慢慢学习与之相处,疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面:去沉思、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面:我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪,不就是开始爱自己体内的众生了吗?
爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。
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