正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之22

作者: 南郭子文 | 来源:发表于2020-07-10 06:10 被阅读0次

观照构成自己的五蕴

找一张你年幼时的照片。

全跏趺坐或半跏趺坐。

开始随着你的呼吸。

呼吸20次后，开始专注于你眼前的这张照片。

回忆并体验拍摄这张照片时，组成当时的你的五蕴。身体特徵（色）、感觉（受）、知觉（想）、心的功能（行）。与意识（识）。

继续跟随你的呼吸。

别让记忆把你给吸引走或将你完全席卷。

像这样禅修15分钟。

保持微笑，再将正念转移到当下的自己。

觉察到你此时的身体、感觉、知觉、心的功能，与意识，看看总成你的，无语。

问自己，我是谁？把这个问题深植在心中，就像深埋在一颗新生的种子。在松软的泥土中，并且浇水滋润。

我是谁，这个问题。不该被视为一个。得用推论性思维去思索的抽象的问题。

我是谁？这个问题不可能借着理性思考来回答，而只能以整个五蕴来面对。

别试着寻找一个理性的答案。

观照十分钟，保持轻缓但深长的呼吸，以避免被哲学性思考拉走。

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