*I,用自己的语言重述知识*
养成一个习惯，首先需要安排出一段时间来持续行动。这段时间尽量不易被工作和偶发事情打扰，从而造成习惯养成的中断。比如早起一段时间、晚上时间，我们需要不断尝试，找出合适的时间段，从而找到自己的最佳行动模式，并将此模式嵌入到日常生活中。
**A1,描述自己的相关经验（反思）**
我想提升自己的学习能力，升级自己的学习系统，下载了好多资料，报了相关课程，但这一个月来一直没能安排一个固定的时间进行学习，现在想法还没有付诸实践。
*A2,以后我怎么用（践行）*
1,利用中午午休时间。我通常会在中午12：15至13：00这段时间看新闻，现在可以把这段时间用来学习相关资料，提升自己学习系统（比如现在正在写作业），持续至四月地底。
2,后续每天6点起床，把6-7点这一小时用上。既能养成早起习惯，又增加一块“圣地”。5.1 至5.31执行
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