京剧——养心健身之道

“乐声淡而不伤，和而不淫，淡则欲心平，和则躁心释”。

我爱京剧。西皮二黄，行云流水。一日劳累之后，走进京剧，悦耳的琴声，至美的唱腔会带我进入清新的意境。

一曲“海岛冰轮初转腾”，如同置身于静逸的月色中；一句“铁牛孩儿回家转”的导板唱腔，荡气回肠，令人潸然泪下；杨子荣的“迎来春色换人间”，让人振奋激昂。伴随着京剧板式节奏的变化，我已完全沉浸在剧中人物的喜怒哀乐之中。忘却了工作的烦恼，生活的疲惫，让我的心境平淡而从容。

京剧的舞美表演同样赏心悦目。如国画般写意的色彩演绎着青衣的俊美，老生的飘逸，武生的英俊，描绘了异彩纷呈的花脸脸谱，诙谐俏皮的文武丑。绚丽的舞台，华丽的服饰，在唱念做打中，让人无不感叹京剧艺术千锤百炼的功力。凝神自娱，不知不觉中褪去了生活中的焦虑与浮躁。

如果说欣赏京剧是养心良方，唱戏则是健身之道。京剧的演唱最讲究用气，以气带声，四声五音，刚柔相济，轻重缓急，急徐有致。演唱者要能够很好地运行气机，才能达到演唱时气口吞吐收放自如，字正腔圆，声情并茂的要求。这需要长时间反复练习，才能运用自如。

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中医讲：气为血之帅，气血充沛则血行旺，气血通则百病除。天长日久，必得健身之功效。吊嗓练唱之后，身心顿觉畅快淋漓。

京剧为我带来健身之乐，也让我内心成就满足。闲暇时学习剧中的历史、人物、典故、诗词、音韵，细心揣摩。手捧经典书籍来读也是不亦乐呼。

“读史使人明智，读诗使人灵秀。”“腹有诗书气自华”，看来，研习京剧也有修炼气质魅力之功效。

在喧哗的世界里，京剧带给我内心的宁静，身体的活力。

我的生活因京剧而美丽。