一、上月目标检视
·主要目标
1.日更1000字；
完成。
2.学习说书稿和拆书稿的写作方法；
未完成。
3.学习豆瓣写作课程；
未完成。
4.学习四条语音；
完成。
5.坚持每日微运动。
完成。
·次要目标：
6.阅读六本书；
未完成。
7.小红书更新四篇；
未完成。
8.看两部电影；
完成。
9.春节旅行攻略；
完成1/2。
10.学习旅行方面的英语口语。
未完成。
二、本月实绩
（一）输入
1.阅读：3本
①[日] 堀辰雄-《菜穗子》 3分
②[日]山川贤一-《宫崎骏和他的世界》3分
③[美] 安德斯·艾利克森-《刻意练习》 4分
本月读的书不多，下半月的阅读主要围绕效率类的书籍进行，预计接下来的一个月也会尽量多读这样的书。
2.学习
（1）改变自己语音5条
①彭萦-《每人都要懂一点的生物进化学》
②张辉-《自我觉醒之路》
③张辉-《辉哥的每日习惯》
④张辉-《十倍阅读量》
⑤张辉-《相信力》
语音听了不少，但现在回顾一下其实印象都不深刻。之前有个想法，是把语音的笔记都打印出来，装订成小册子，经常翻一翻加深印象，这个感觉可以实践一下了。
（2）Muio老师公众号文章4篇
①《与其纠结脸型，不如根据风格气质选眼睛》
②《如何搭好雪地靴》
③《羽绒服选购+搭配指南》
④《秋冬穿搭，令你脱颖而出的一个小细节》
Muio老师的文章，并不像很多时尚穿搭类文章那么花哨，而是非常非常实用。老师的文章重在实践，我的第一个实践就是每天夹刘海，感觉形象改变了很多，外表的改变让我更加自信了；双十一的时候买雪地靴，也是实践了老师的雪地靴穿搭指南。期待后面更多实践。
3.电影
①《锵锵行天下》第七集：《深入卡帕多西亚千年地下城》
②[美]史蒂文·斯皮尔伯格-《辛德勒的名单》
③[日]岩井俊二-《你好，之华》
④落落-《悲伤逆流成河》
这个月的影视没有可圈可点的地方，总体比较平淡。《辛德勒名单》很好看也很深刻，不愧是经典中的经典；《悲伤逆流成河》有点震惊到我了，改编的题材很好，女主角很棒棒，感觉比小说要正能量很多，也更加有意义。
（二）输出
1.日常写作练习
打卡25天。
这个月的打卡不甚理想，最近日更的积极性也降低了很多，需要找时间深刻反省一下原因。
（三）身体健康
1.运动
打卡21天。
目前还是坚持的微运动：每天深蹲30个。考虑过加量，但怕自己会放弃，所以暂时还是维持这个目标，相信坚持的力量~
2.护肤
①从下旬开始积极护肤了，蒸脸+水膜，皮肤明显变光滑了，会继续坚持的。
②拆封了买了很久的TF20号眼影盘，太美太温柔啦，好喜欢！
3.养生
无特别事项。
（四）人际关系
1.给刘旭过生日
生日快乐啊小老弟~
2.和涛涛一起逛了圆明园
3. 和胖杰宇哥狄哥小老弟一起吃富力广场日式火锅
4.给庆丰公园偶遇的一位癌症患者阿姨拍照
5.给杰杰同事拍照
（五）技能学习/微习惯
无。
（六）财务情况
这个月怕是shopping月，买的东西有点多。
1.自己的购物：1500，UGG雪地靴、匡威经典款鞋子、优衣库袜子；
2.吃喝：约1200；
3.家人：给爸妈买耐克运动鞋约1000，葫芦爷爷生日红包200；
4.交通：约640；
5.爱好+学习：相机套+背带约350；
6.人情：桐桐结婚护肤礼盒约440；
7.娱乐：约350，展览门票、电影票、LOL半价皮肤200。
本月最值得、最满意的支出：
1.鞋子：双十一买的UGG和匡威，都很喜欢，而且双十一折扣很大，比较省钱；
2.给爸妈买的耐克鞋子：双十一也有优惠，爸妈都很满意说很舒服，我自己也很开心，以后要多给爸爸妈妈买东西；
3.相机套+背带：徕卡官方要一个相机套就要1000多，我从淘宝买的这两个也很好用，非常服帖做工感觉很工整，材料摸上去也很舒服，是我想要的文艺感，很喜欢。我发现就算价格有点小贵，但是只要东西颜值、做工、用料等我很满意，那么我就会觉得很很值得。
（七）小确幸/新奇特
1.逛了秋日的圆明园，美不胜收，尤其是银杏大道美若仙境。
2.LOL中国队S8夺冠，感谢IG，我的青春圆满了。
3.去海淀公园体验了AI智能公园，深深感受到科技改变生活。
4.LOL回坑了，最爱的这个游戏，还是带我给很多欢乐。
5.公众号推送了一篇关于公众号排版的干货文章，收到了很多认可，也帮到了很多人，阅读量也有了小突破（当时是120阅读，平时只有二三十的自然阅读）。
6.打卡了几个新的地方：
①峰山家（3.3大厦）
②lets burger plus（三里屯）
③春晖园温泉度假酒店
7.胖杰给我买了徕卡Q，就算是我不经意说出口的很多小愿望，他都会努力去帮我实现，真的是很宠我了。虽说是最亲密的人，可是还是要经常互相说“谢谢”，内心的感动和感恩要表达出来。
8. 今日美术馆看展：《妮基·圣法勒——二十世纪最具传奇女艺术家及她的花园奇境》，文学和艺术总是带给我震撼和感动。越接触这些，对它们的喜爱就越多一分。再次感恩，自己有幸能进入这个世界，当世俗生活伤害我的时候，是它们治愈了我。
（八）小确丧
1.被要求帮忙PS图片，我拒绝了，并且以后不再接受这种求助，因为淘宝5块钱就可以搞定，我的时间很贵，不值得这样浪费。
2.最近总感觉丧丧的，各种微习惯也停了下来，下个月要努力恢复常态。
三、下月计划
·主要目标：
1.写完两本书的拆书稿：《刻意练习》、《非暴力沟通》；
2.阅读4本书；
3.完成申根签办理和攻略（详细）制定。
·次要目标：
1.听4条语音，做笔记并打印成册，时常回顾。
2.学习Miuo老师搭配文章，至少4篇；
3.如果有时间的话，学一下竖屏思维导图的制作。
这次制定目标，进行了一点小小的调整——更加注意“量化”。不再用“多看书”等这类模糊的表达，而是“阅读4本书”，一定要量化。
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