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89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg

89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg

作者: 流云听涛 | 来源:发表于2018-12-01 21:18 被阅读257次

            能够控制住的都不叫欲望,知道口腹之欲不是身体需要,可还是忍不住吃了零食当早饭,不坚定的人。

            往日不可柬,来日犹可追,新一轮开始。第11天,第二轮10天目标87kg。

    饮食

            早:100克零食煎饼,200克香蕉,50克蒸饺,50克奶粉。

            中:300克面包。

            晚:香辣鲤鱼300克,鸡蛋鱼子100克,麻婆豆腐100克,杂粮稀饭300克。

    运动

            晚间瑜伽,腹肌撕裂者,hiit。

    小结

            优秀的人未必自律,可自律的人必定优秀,有幸在减重的过程中遇到一群自律的人。中午加班没吃上饭,晚饭吃太多了。

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