能够控制住的都不叫欲望,知道口腹之欲不是身体需要,可还是忍不住吃了零食当早饭,不坚定的人。
往日不可柬,来日犹可追,新一轮开始。第11天,第二轮10天目标87kg。
饮食
早:100克零食煎饼,200克香蕉,50克蒸饺,50克奶粉。
中:300克面包。
晚:香辣鲤鱼300克,鸡蛋鱼子100克,麻婆豆腐100克,杂粮稀饭300克。
运动
晚间瑜伽,腹肌撕裂者,hiit。
小结
优秀的人未必自律,可自律的人必定优秀,有幸在减重的过程中遇到一群自律的人。中午加班没吃上饭,晚饭吃太多了。
89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg 89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg 89.1kg〔翼百日减重89〕91.6kg
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