90.5kg〔翼百日减重93〕91.6kg

        第7天，又长了400克，离目标还3天900克，摄入还是多，真不行就辟谷1天。晚上一场酒，明天估计会反弹更多。

饮食

        早:枣粽200克，白蛋1个，奶粉50克。

        中:土豆西红柿200克，馒头200克。

        晚:酒，饮食失控。

        水果:苹果200克，香蕉100克。

运动

        腹肌撕裂者初级

        hiit适应

        晚间拉伸瑜伽

小结

        入营后第一次心理反复，一酒毁所有。

90.5kg〔翼百日减重93〕91.6kg 90.5kg〔翼百日减重93〕91.6kg