91.2kg〔翼百日减重96〕91.6kg

        有一百种减肥的理由，不去做一切都是虚幻，不接受就尝试改变，谁也不知道未来，可未来会来。

        第4天比昨日增重600克，一夜回到解放前。

        第一阶段剩6天，1600克。

饮食

        早:50克奶酪干面包，25克奶粉。

        中:200克虾仁韭菜水饺，松花蛋50克，腐竹木耳100克。

        晚:烤红薯100克，燕麦200克。

        橙子1个，瓜子100克。

运动

        1小时跑。

小结

        薄荷查了一下，瓜子100克600千卡，不吃了不吃了，自控力差，周末更甚。这几天刻意多喝了水可还是水分不足，莫名。