抑郁的成因

现今的科学还没找到是什么事触发抑郁的病发，但是我们可以在患者和其他人身上找到一些差异。 抑郁的成因可以分为不可控制的先天因素和可以控制的后天因素。

先天

家族里如果有人曾经患有情绪病或精神病，那你患上抑郁症的机会比普通人高出2-3倍。 但到底是哪一个基因上出了问题，现在科学家们还在努力，我们只知道患者大脑里的化学物质分泌有异于常人。

女性比男性更易患上抑郁症，因为女性会经历很多荷尔蒙的改变：月经，怀孕、生孩子等等。

后天

后天可以分为内在因素和外在因素

内在

－慢性疾病而引起的抑郁症，慢性疾病会对当事人造成很大的心理负担和压力，甚至损害个人自尊。 有些长期服用的药物会令身体的荷尔蒙产生变化。

－个性特点，对自我要求很高，甚至是完美主义者。 这性格的人很容易自我批评，会对自己产生厌恶感，久而久之会演变成抑郁症 。

－对事情的认知有所扭曲，十种认知扭曲（上）十种认知扭曲（下）

外在

－小时候的经历，例如：创伤、亲人的离开。 这些对于小孩来说都是很大的冲击，那怕他们表现得跟日常一样，那怕他们努力过着以前一样的生活，但在他们的内心就种下了一颗种子，种子会慢慢地长大，一步一步地影响他们的生活。

－长期压力。 我们看很多新闻或电影，都是当事人长期饱受压力的折磨，到崩溃时可能会造成悲剧。

－突发的意外。 例如失恋、自己遭遇意外事故，或身边人的突然离世。 情绪会突然洪水般淹没整个人，有些人过一阵子，情绪就变变退掉；但有些人的负面情绪就一直退不掉，甚至会因此患上抑郁症，影响日常生活。

－环境。 家庭的氛围是对我们影响最大的，如果家庭环境好，它会是辈子的最强后盾，给予你面对困难的力量。 相反，如果缺少家庭支持，就像一棵树没有了根，不管它的枝叶长得多茂盛，终究是不稳定，遇上风雪就比较容易倒，所以患上情绪病的机率也会比较高。 社会的环境和气候，对我们的情绪也会有影响，如果该地区有一个很短的日照时间或经常充满雾霾，你的心情也不会太好。 我在浙江金华过年，天气很冷，还一直下雨，下了差不多一个月，衣服不干，到处都湿冷湿冷，我也会点抑郁情绪，总是觉得没力气，郁闷郁闷的。 所以，天气好的时候，去晒晒太阳，心情也会好点。

一个人很少因为某一个原因而触发抑郁症，更多的是先天和后天互相作用而出现。 我们没有办法去改变自己先天的因素。 但我们可以营造良好的环境，培养积极的情绪应对方法，有良好的人际关系支持下，对治疗抑郁症起了重要的角色。