07 从小白到新手，我是怎样成功挑战5公里跑的？

今天早上跑完步，咕咚记录上显示我成功挑战5公里，用时34分29秒。

07 从小白到新手，我是怎样成功挑战5公里跑的？

今天是我晨跑的第16天。还记得7月1日晚上，我第一次跑跑走走5.96公里花了一个小时。作为一名跑步新手，我觉得，今天早上的5公里挑战是一次成功的挑战。

那么，作为一名跑步新手，我是怎样在34分29秒内跑完五公里的呢?

一、行动

以前我的健身方式是走路。在我跑步之前，我以为自己不能跑，但等我有了第一次跑步后，我发现自己原来是能跑的，而且跑步没有想象中的那么难，那么累，甚至觉得一点都不累，只是感觉热。

如果不行动，你就永远只能活在你自己的认为中，永远不会去跑步。想跑你就要行动起来。

二、坚持

当我开始了第一次晨跑后，我就差不多每天都早起晨跑，只有坚持跑，我的跑程才会加长，跑速才会加快。所谓熟能生巧，也就是这个道理。想要做好一件事，你就得长期做这件事，边做边总结，才会有效果。

那么怎样才能更好的坚持呢？

1、找到同伴。

我在7月13日加入了一个跑步队，遇上了一群爱跑步的人，这就是微马队。

还记得第一次去参加微马队组织的夜跑，跑步的人好多啊！在跑步的时候大家齐声喊口号，我觉得挺热闹的，而且特别有动力。我有几次还跑到领队前面去了，要不是组织者说要在队伍里跑，我就会一直跑得比领队还要快。

后来我决定晨跑，直到7月29日早晨，我终于早起成功地参加了第一次晨跑后，就几乎每天早上都有晨跑了。坚持了一段时间，这便又成了我的习惯，因此坚持跑步似乎也没有那么难了。

2、自我激励,找到督促人。

我每天跑步时都会打开咕咚记录，跑完后把数据发到朋友圈，并写上“越跑步越美好，运动就是坚持，加油”这些话，这样做就是为了激励自己，为自己鼓劲。而有些微友们看见了也会点赞留言。我默默的把他们当作我的督促人，这样我坚持跑步更有动力。

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3、不忘目标。

我知道自己为什么要坚持跑步，因为跑步可以保持身体健康，可以让自己更有精神，跑步还可以延缓衰老，使人变漂亮，一想到跑步有这么多我想要得到的好处，我坚持跑步的动力就更大了。

三、勇于挑战，不要放弃

今天早上，当我跑完4公里时，我想停下来了，一想，跑个5公里试试，当我跑到4.5公里时，我觉得难跑了，又想停下来不跑了。不行，为了看自己到底是否能一口气跑完5公里，我要再努把力，看着手机上的计数在一点点的往后跳，我心里在给自己鼓劲：坚持！就快到了！加油！马上就到了！就这样在给自己不断鼓劲中，我终于挑战成功。

当你觉得苦，觉得累，觉得难想停下来的时候，不妨给自己鼓鼓劲，再坚持一下，再努力一把，说不定会发挥出自己无限的潜能而达到目标呢。试试看，相信自己，一定会给自己惊喜的！

行动、坚持和给自己鼓劲让我作为一名跑步新手，成功地挑战了5公里跑程。对于我来说，跑步才开始，我还要继续跑，因为悦跑步悦美好。哈哈，说不定哪天自己就成为了一名跑步达人了呢！