每个人都有负面情绪。且一般人都会把负面情绪发泄到最亲近的人身上。
因为跟最亲近的人生活，才会产生摩擦。所以，如果家里有个喜欢发脾气的家人，那必定会有个当负面情绪接收器，当垃圾桶的人。
都说不要把负面情绪带回家，要学会控制自己的负面情绪。可真正能做到学会控制自己情绪的人，实在是太少。
昨天，我看一位简友在文章上说：她与先生结婚八年，先生一直对她很好。她经常发脾气，先生都是一直忍受着。八年的婚姻，最近，她发现先生经常和某些女人聊微信，内容聊得很暧昧，疑似有出轨的迹象。她发文，问大家这是谁的问题。
大家都说是女方问题。因为女方经常发脾气，男方再能容忍，也有坚持不下去的那一天。
家庭中有一个人老发脾气，如果被骂的人（情绪垃圾桶）没有很大的心胸格局。如果他们不反击，只能自己接收消化。
长此以往，垃圾情绪总有被对方填满，爆发的那一天。他们不是被自己情绪压抑得什么病（如癌症、抑郁症），就会另外找精神寄托去宣泄，来转移自己的负面情绪。
家庭中的情绪垃圾桶，是个很关键的角色。
对于修行人来说，哪里有痛苦，哪里就是成长自己的契机。
情绪垃圾桶，这个角色里面暗藏着很大的惊喜。只要你有勇气去面对超越，礼物就能被自己拆开。否则，你就会被对方打垮。
当自己有很大的负面情绪时，是不可能做到包容和接纳对方的负面情绪。
人与人的负面情绪就如一对老相识，来自于同一个世界，它们同频共振。当对方的负面情绪被激发出来时，如果自己的负面情绪也很大，也会被对方负面情绪激发出来。
如何能做到包容、接纳对方的负面情绪呢？通过几年学习与实践，我发现一个办法疏导负面情绪。
负面情绪其实是我们身体内的一股气（能量），虽然看不见，可每个人都能感觉得到。
你看，当你被对方激怒时，一般都能感觉到心口位置内很堵，浑身不舒服，上气不接下气。
此时，我们只需要用心去感受那股能量，把所有的注意力都转移到去感受那股能量在身体内流动，不评判、不抵抗。并在心里默默对那股能量说：“我感受到你的存在了，我爱你，我与你同在……”（心里带着爱重复这些话）就如安慰一个从来没被关注的可怜“孩子”一样。
负面情绪本来就是一个从来不被关注，被人讨厌，排斥的可怜“孩子”。情绪有正面和负面，因为我们有很重的二元对立之分（非黑即白），所以，都只喜欢正面，不喜欢负面。喜欢自己和他人的优点，讨厌自己和他人的缺点。
所有的好与坏，优点与缺点，就如硬币的两面，是不可分割的，万事万物都一样。
学会接纳自己的缺点、负面情绪，就能感同身受地接纳身边人的负面情绪与缺点。
当学会关注，带着爱去接纳自己的负面情绪时，慢慢的，我们身体内负面情绪会逐渐变小，乃至消失。无论是嗔怒、委屈都可以用这种疏导方法。
当我们身体内的负面情绪消失不见了，身体内那些黑色能量就被疏导化解了。再面对家人的负面情绪时，就不会和对方对抗了。慈悲心与包容心就会自动生发出来。人就越活越自由轻松了。
这时，我们还可以用同样的方法化解身边人的负面情绪。每个人的负面情绪在关爱下都会变得越来越小，直到消失。
负面情绪变强大，就是与人对抗，对抗越多，成长越快。反之，关爱越多，它就越来越小，直至完全消失。
认识自己的负面情绪，与它们和谐共处是每个人一生都需要学习的功课。但愿我们都能放下二元对立，学会接纳这个从不被关注的可怜“孩子”，因为它们是我们身体内不可分割的一部分。
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