如何知道自己的体质类型

体质，先天禀赋，与生俱来。所谓体质，就是先天禀赋和后天所养而形成的固有特质。

如何知道自己的体质类型

《黄帝内经》云：“以母为基，以父为楯”。认为人的体质的形成秉承于先天，得养于后天。父母生殖之精的盈亏盛衰和体质特征决定着子代禀赋的厚薄强弱。

因此人自出生就存在着个体体质和人群体质特征的差异，正如《灵枢•寿夭刚柔》中所说：

“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”;“形有缓急，气有盛衰，骨有大小，肉有坚脆，皮有厚薄，其以立寿夭”。

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《素问•上古天真论》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

现代中医体质学认为，体质是人体在先天禀赋和后天调养基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态综合的、相对稳定的固有特性。

而个体在发育、机能、结构以及代谢所形成的体质特殊性往往会导致个体对某些致病因子的易感性及对疾病类型的倾向性差异。

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中医临床专家、流行病学专家、体质专家等经过多次论证建立了体质辨识标准，该标准于2009年由中华中医药学会发布，将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质，特禀质九个类型。

养生之道因人而异，不同的体质类型有着不同的调护之法，您的饮食、起居、运动、调理等一切身心活动都有着与之对应的法则。

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