马上就要过年放假了，想起家里那些香喷喷的丸子啦、酥鸡啦、炖鱼啦、妈妈做的各种美味啦等等等等，就恨不得插上翅膀飞回去。
这不，办公室的人都在讨论啥时候出发，回去要吃啥，年后给大家带点啥好吃的......
当然，向我打听怎么减肥的人这两天也开始暴增（身边的人见证了我从140减到110的过程），让小宝妈我顿感压力很大。
照片来自我的朋友圈
其实我昨天夜里，还梦见肚子上长了一堆肥肉，软塌塌、圆鼓鼓的，当时就把我吓醒了！回想一下这些天在年底聚会上的胡吃海喝，这样的梦真是应时应景。
所以我决定在这里梳理一下我的减肥过程和心得，待节后和大家一起再减起来。
我用的减肥方法一点也不新鲜，就是大家听的耳朵都能起茧的那种：少吃和运动。
方法很简单，但最终决定减肥成败的，是心态！必须是由内而外的动力，心底发出的那种想减肥的欲望，才能促成最终的瘦身！
2014年4月份，已经拖着140斤身体生活了3年的我，在QQ空间里，看到高中的同桌上传了一张图片，很瘦、很美，高中和大学时我两个身材差不多，可是现在我竟然成了标准的妇女身材！这深深的刺激了我，于是把她的照片下载当做桌面，告诉自己，必须要减肥！！！
曾经也在同事的影响下买过减肥药（绿瘦），吃了一星期，一点用也没有，还感觉有些不适，马上就扔掉，再也不去相信那些名目各异的减肥产品。
接着先把嘴管上：刚开始是早上中午正常吃，下午吃点黄瓜之类的，饥饿感慢慢减少后，下午就什么也不吃了，慢慢感觉胃在缩小，早上和中午也不需要吃很多就饱了。
当然，如果有聚会、或是有特别爱吃的，也不能太憋屈，一星期偶尔放纵一两次不会影响太多，但是一定不能放开后就不收敛了。
期间当然还要运动，我是在优酷上下载的“郑多燕减肥操”，有好几套，我跳的最多的是戴红帽子的那套基本有氧操，30分钟左右，跳完一身大汗，对场地、时间什么的都没要求，只要一天能空出来40分钟就可以了。
刚开始是天天跳，配合着少吃，两个月就瘦了20斤。后来就每周跳4次左右，还是少吃，但是体重下降很慢了，一个月能下来3斤就算不错，应该就是常听的平台期，这时候更要坚持，否则反弹很快。
半年以后体重到了110，M码的衣服随便穿，我的减肥动力就不是很大了，也开始吃晚饭，但是体重也没怎么反弹。
总的感觉是：减肥功效上，少吃占三分之二，运动占三分之一。
最近吃的特别凶猛，体重飙到115左右，减肥真的是一辈子的事呀。
最后来回答一下：过节发福怎么办？
发福就发福吧，过年一家人在一起，不要辜负了美食，更不要辜负了家人的美意。
趁着有时间，出去跑跑步，在家跳跳操，体重也不会长的很惊人。
待到节后，一起来新一轮的减肥！
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