我们总是可以因为各种个样的原因不去做一些自我约定的事情。不如按时日更，按时睡觉，按时运动等。
自律与自我约束是两种行为，一个是自发的去主动做一些正确的但可能看起来枯燥的自我提升的事；一个是因为自我约定不得不去做一些当下并不太想去做的事。
比如日更之所以是挑战，那就是它很容易变成例行公事，而并不是自发的渴望完成的事情。
生活中，约束自我与懒惰享乐的对抗，有太多这样的事情。能从自我约束到达自律的过程甚至有些违反天性。但也正是着违反天性的行为才促成了自律带来的真正的自由。
在自我挣扎和自律之前，如果排除掉先天性格的因素，其中最重要的一环是需要一个目标，也许是一件想做的事情，一个想达到的层次等等。有期限的具体目标往往是动力的最佳来源。而一旦尝到了成功完成目标的甜头之后，一些看似艰难的自律也就更加顺其自然了。
比如，减肥。
说起减肥，好像是人性的天敌一般，增重容易减肥难，难的就是与食物欲望和饥饿的对抗。而比起减肥更难的是，维持体重。
一时的爆发力可能能快速达标，但也更易反弹。只有体会饮食有节，身体健康的自律，这样的生活方式，想胖都难。
只可惜诱惑难挡，大多的减肥可能都是为了吃更多的美味，吃饱了才有力气减肥嘛。
比如，日更。
如果每早起来书写，可能会是一个很好的自我疏理。明明知道早晨的时光可能是头脑最清醒敏捷的。但我们总有各种各样的事宜让早晨的时光呼啸而过，慌慌度日。
虽然可能会自我安慰，晚上书写可以给自己做一天的复盘总结。但平心而论，晚上的注意力明显的不集中以及精神体力的疲惫感和早晨睡醒之后的高效状态相提并论的。
就算是夜猫子熬夜觉得晚上神清气爽，但这种熬夜代价的聚精会神随着年龄的增大终有一天让人臣服于自然规律的伟大。
即便如此，知易行难。
听了太多的道理却依旧不会一帆风顺的过一生。人生是没有捷径和快速通道的，该走的“弯路”一步都不会少。
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