文｜娜
- 作为女生的你，有出门必化妆的习惯...
- 形象欠佳地走在马路上时，总感觉有异性会关注你...
- 会议上的一个小小的口误，会觉得所有人都看你的笑话...
- 在朋友聚会前，会想像很多消极的、令自己尴尬的场景...
。。。
对于上面的情形，你有没有感同身受呢?
其实，每个人都被现实虐的遍体鳞伤，哪有精力去关注你？
月底开股东大会，提前了一个多星期准备，开会之前的我找领导整理流程，也把所有情形都事无巨细的演练的一遍。生怕会有一丁点差池，结果在会议上半场还是有一个小插曲，让我状态有些失措，不过也还是坚持到了最后。
会议结束后，因为有同事刚刚搬迁到与我同一个小区，便喊了一些玩的比较铁的同事到我家里喝酒。在大家刚刚微醺的时候，便都互相调侃近几年彼此的变化，当大家谈到我时，我便随口问了一下今天我在会议上的表现，使我欣慰的是大家的赞赏还是挺异口同声的，当提及在会议的小插曲时，竟只有一个人注意到，落下心头石同时也对自己的多虑有些无奈。
表妹因为在寒假去南方游玩，有些水土不服，回来后便满脸过敏，因为这样，也辞去了工作。至今已经在家待业了三个月，每天都把自己锁在家里打游戏。听小姨说，表妹在与队友打游戏语音时和平时状态完全判若两人。小姨一度认为，表妹因为过敏的原因有些心理扭曲，非要带去看心理医生。
对于上面故事情节中，每个人都存在一种被称为“聚光灯效应”的心理。
聚光灯效应
又称焦点效应，是1999年季洛维奇和萨维斯基提出心理学名词。
表现：
有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。
形成原因：
我们在评价自己的行为和在别人面前的形象时存在偏见。
我们会习惯性地认为自己才是世界的中心，这就使得我们夸大了自己的重要性。认为自己正站在聚光灯之下,把自己在别人眼中的行为放大成千上万倍。
会议上汇报工作的我，自动带上了主角光环，以至于将他人并不在意的小事放大千万倍。
表妹在游戏中的那种优越感，给她打上了舞台的聚光灯，也是一种对现实状态的一种逃离。
没有人会像你自己那样关注自己的。“聚光灯效应”只是个人脑中的自我演绎，并非实际现象。而克服这种心理也很简单，尝试去分散注意力就可以。
so，凡事不必想太多，只有你自己注意过自己，别人就算看过也会忘掉。
抓重点，不纠结，就ok.
成长VX:2044653390
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