食色｜简单营养的手抓饼，早餐吃完，该上学的上学该上班的上班

食色｜简单营养的手抓饼，早餐吃完，该上学的上学该上班的上班……

有种感觉叫早上不想起床，有木有？再睡2分钟？5分钟？赖床一会，猛然醒来，匆匆忙忙起床，早餐最简单越好，简单营养好吃，最好能直接拿上手边走边吃就更好了。

      这款手抓饼是我家常备，早餐时间太紧的时候，就简单的做个手抓饼。里面鸡蛋、肉、蔬菜都有了，来不及的时候可以边出发边吃。

      当然，时间允许的情况下，早餐还是坐下来，慢慢吃。再配点蔬菜水果汁营养就足够了。

【制作流程】：

1、准备好材料：手抓饼、生菜、番茄、鸡蛋、芝士片、培根片。

2、生菜洗干净，放入少许盐在凉白开水里泡一下，消毒杀菌一下。

3、番茄切片。

4、鸡蛋、培根片、手抓饼开始煎制。

5、芝士片不用煎哦，锅里的记得要翻面哦。

6、煎好的材料全部一层层放入手抓饼的一边，然后折叠过来压一下。

7、搞定，对半切开。装盘上桌开吃。

再榨一杯蔬菜水果汁，浓浓的果汁配上热乎乎的手抓饼。

可以开吃了，咬一口？

【小贴士】：

1、手抓饼制作的时候才从冷冻柜拿出来，不用提前解冻，会软掉不好煎。

2、生菜需要洗干净杀菌一下，不喜生吃的可以在锅里煎熟一下。

3、番茄几片用了剩下的怎么办呢？加入水果一起榨汁，不浪费不剩余。

4、培根不用煎太久会干了口感不好，手抓饼两边煎黄即可，鸡蛋两边煎，不喜溏心的可以用铲子压一下，让蛋黄流出了方便煎熟。

噢，这样的早餐会不会太简单了点？

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