现代人经常放在嘴边的一句话是：唉，年纪大了，精力大不如前咯！我们常常以为，精力是一种生理的能力，总觉得精力不足是因为人到中年上了年纪？其实，精力是一个非常复杂的概念，不单单是体能充沛而已，通过阅读《精力管理》了解到，人类是一个复杂而庞大的精力系统，精力的来源有体能上、情感上、思维上以及意志上四种，我们做每件事情——无论是与人互动、作出重要决定，还是陪伴家人，都需要精力！事实上，我们不是没有精力，而是不会管理！
生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。因此，高效表现的基础，其实是精力管理，而非时间管理！
有技巧的精力管理，是高度表现、健康和幸福的基础！——这是我在阅读《精力管理》一书时，给我带来最大震撼，也是最大收获的地方！平时一直念叨着要管理时间，其实一直走在错误的方向上！在看到这本书名的时候，我以为它是会教会我如何分配我的精力，就像我之前分配时间一样，我从来没有想过，原来精力还是可以被管理的！
书中的几个概念，刷新了我的认知，印象深刻：
001 精力金字塔
精力金字塔=体能精力+情感精力+思维精力+意志力
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定
体能充沛是一切精力的基础来源，积极的情感是超常发挥的保证，思维清晰可以保证长效的专注力和记忆力，提高意志精力会获得由心而发的信念动力！因此，精力管理是一个系统工作，单独每一种精力都无法构成完整的精力，同时又对其他三种有这深刻影响。
002 钟摆式节律
现代人的工作生活节奏飞快，我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或者方向，因此，我们看起来充实而忙碌，但同时总感觉精疲力尽，可能短期内看成果显著，但负面效应会在长期过程中慢慢浮现！这是因为我们对自己的精力管理方式普遍是直线型管理，很明显，这是一种很糟糕的精力管理方式。要想保持生命的跃动，我们必须学会如何有节奏地消耗和更新精力，精力其实是一种有节律性的东西，就像钟摆，有自己的节奏和高低谷，精力管理就是要顺应节律，懂得掌握节奏，张弛有度，有节奏地消耗并补充精力，达到平衡！
003 价值观是精力的源泉
我们通过书籍或者培训，学会很多方法，但是，常常不能够坚持下去，为什么？因为缺乏内在的驱动力，那么，内在驱动力从何而来呢，答案就是——价值观！价值观是终极的行为指南，深层价值取向是精力的源泉！我们的深层价值观决定了是否能将一件事情坚持到底！当我们的精力从弥补过失转向到培养价值观、为自己树立目标时，我们的生活才有可能发生巨大的改变！因此，无论掌握再多的方法，如果做事的目标不是围绕价值观展开，都不会坚持长久。当我们找到内心深处的价值观，我们做事情将不再依靠难以持久的自律，而是将好习惯变为自然！
综上，《精力管理》这本书带给我很多启发，发现自己原来一直在错误的方向渐行渐远，横冲直撞，好在任何改变都不迟，未来，在自己的精力管理方面，我给自己做了几个简单的小计划：
001 寻找自己内心深处的价值观
根据书上的方法，向自己提问，找到核心价值观，所有计划围绕价值观展开；
002 从四个方面培养“仪式微习惯”
“仪式微习惯”是我自己取的名字，习惯的建立很难立竿见影，从微习惯开始养成，会比较容易！
003 调整饮食和睡眠结构
让休息和饮食一样——“少吃多餐”！
不过分消耗体能精力，也不过分贪图休闲，像减肥餐一样，养成间歇性休息的习惯，看起来休息是静止的，其实是在给精力赋能、充电！
让我们一起，保持体能充沛，定期与亲朋好友情感链接，一切行为从内心价值观出发，思维清晰、目标明确、意志坚定地走下去吧！
学会精力管理，让同样的时间，活出不一样的精彩！
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