每晚准时暴汗

      我十几年养成个习惯，每晚都出去健步走一小时左右，风雨无阻。如果偶尔有一天晚上不走，整个晚上都会没着没落的，浑身哪哪都不舒服，手脚无处安放，睡觉都不香。

      今冬突降一场大雪，据统计是六十年以来罕见的一场暴雪，它铺天盖地，并且夹杂着雨。气温骤降后，雨水全冻成了冰，致使地面全是光溜溜的，根本无法再健步走。这可愁坏了我，一天、两天三天我度日如年，尤其是晚饭后，手脚像灌了铅，精神状态也是蔫蔫的，无所事事不停地刷着快手、抖音。一天晚上，无意中刷到一个跳健身操的直播间。看着里面有一个团队近十几人随着音乐伸手，踢腿，抖肚子，主播还不停地说带你健身带你瘦。

       瘦不瘦的不是重点，重点是它能让我活动手脚。看着动作也不太难，我索性跟着她们随着音乐动了起来。刚开始时动作十分僵硬，我本身协调性就不太好，手比划起来了，脚就忘跟上了，等想起抬脚了，手又不会做了。即使跟上了简单的动作，腿也不能笔直地踢出去，人家做起来十分轻盈优美的动作，等我一比划就彻底失去了美感，简直就是一个大黑熊排地，蠢笨蠢笨的。塌着肩，弓着背，腰总伸展不到位，脚尖绷不直，手伸出去也弯弯曲曲的，怎么看怎么别扭。老公在一边看着笑得前仰后合。 

       他的笑完全激发了我要跳下去并跳好的决心，我按着视频里的分解动作，一遍一遍地仔细记要领，一个动作一个动作地分步练习。动作虽然不标准，但我尽心尽力地做到位，手平伸时尽量做到直，上举时用力举到位，下蹲时最大努力地下压，有时跨部酸痛酸痛的也一直坚持，开合跳跟不上节奏但我会跳一次就到位一次，绝不敷衍了事。一次次气喘吁吁和汗流满面中，我坚持着也进步着，下蹲能超过一分钟了，抖肚子可以跟两个回合了，开合跳也能跳两个八拍了。每天晚上我坚持半个小时的时间，就能大汗淋漓，气喘如牛，脸通红脖子如水洗。

         我爱上了这项运动，它比健步走还好，健步走只是让身体微微出汗，而它只要你肯出力，半个小时保证能让你身体淌汗，并且它锻炼的是全身，尤其是针对女性腿粗和肚子大，一套动作完成，腿绝对会酸酸的，肚子也会明显有酸痛感。已经连续几年我晚上都不敢用餐了，因为只要吃上一点体重一定会在第二天飙升，就为让身材不过分得走型，我拒绝了老公那营养丰富、色香味俱全的晚餐。跳了这个操后，总感觉饥肠辘辘的，饿得心里直发慌。开始少吃一点，后来慢慢吃饱后再跳，半小时的时间也能将晚餐全部消化掉，体重秤上的数字也没有上升。直播间的教练一直倡导晚餐要吃饱，要健康减肥，只有涉取能量了，身体才会健康，健身后的身体才会更婀娜多姿。我倒是不希望什么多姿，我只是想让身体胖得别太离谱，健康无病就最好了。

       慢慢地，我的肢体协调性在变好，颈椎变形导致的后背僵硬酸痛一点点减轻。一天工作下来，也不是那么头晕脑涨了，有时跟着音乐暴汗的同时，还能有创作灵感不时地迸发出来。

       我彻底喜欢上了这项运动，估计即使春天天暖冬雪完全融化后，我也不会去户外健步走了，这项运动半个小时的健身效果完全比一小时的健步走要好，那我又何必要多浪费半个小时呢？

       每晚准时暴汗，随着音乐律动起来，留住美丽，留住健康！