11/28 培养好的微习惯

        今天的作业是培养好的微习惯，最近由于在外面出差，工作安排很多，很多时间都不规律，所以导致前段时间制定的早睡计划难以实现，这提醒了我一点，那就是时间并不一定会按照自己的想法来进行安排，很多时候急事一来，计划就容易被打乱。但是我觉得还是应该有习惯的意识，每天到了点总会感觉到有事情在等待着我去做。所以我决定写出这段时间想要养成的三个微习惯，从零碎的小的目标开始，逐渐提高自己的意志力，克服懒惰和拖延，使达到更好的目标变成可能。

        首先，是把我每天浏览购物网站的时间缩短到20分钟以内，因为这几天出差，反而顾不上浏览购物网站了。自从我把购物软件卸掉后，每次想要浏览网站时，手机上又没有App，电脑上打开的页面也不是很习惯，就侧面控制了我购物的欲望，为购物设置了障碍。

        其次，在睡觉前听一篇喜马拉雅的大约十五分钟的音频，题材不限。可以是喜马拉雅的英语节目、有声书或者电影影评等等，这是一种学习，同时也是一种放松，睡前思考一段时间后就可以进入梦乡了。

        最后，在早起洗漱的时间内，听一听早间新闻，因为这样可以第一时间了解今天最新的新闻要闻和简报，拓展视野，对自己的生活和工作能够更有帮助。