11/28 微习惯清单
【今日作业】 根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。
一、晨起快走加慢跑25分钟。我的体能不好，爬个楼梯都会气喘吁吁，提起运动就会有喘不过气的感觉。所以我给自己定的目标是细水长流。从早起走出家门做起，慢走两公里到快走两公里到现在的快走一公里慢跑一公里。计划一个月后变为慢跑两公里再逐步增加每天的跑步里程。循序渐进让我对运动没那么抗拒，而且一旦动起来，逐步的提升也是必然的趋势，比较能坚持。
二、晨起阅读半小时。这个习惯之前坚持得蛮好，但是随着孩子因为我早起也起得早了，我的自由时间被压缩就停了，打算捡起来。每年都会有阅读计划，但是年终发现那是一纸空谈，将阅读分块，每天完成一点，一年会是不小的收获。
微习惯体现的是“不积跬步无以至千里”的理念，从小事做起，更能收获大的改变！
听完今天课之后发现…我好像又理解错了。微习惯应该是一个想做却一直没做的事，并且要一直坚持下去。那我的清单可能就要重...
【今日作业】根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。 一、晨起快走加慢跑2...
【今日作业】根据课程所学，列出自己的微习惯清单，注意不要超过三个。并给出你的理由。 微习惯，顾名思义就是微小，细微...
我的微习惯清单： 1、冥想：明天早晨10分钟冥想，为了提升自己的自控力。已经坚持冥想一段时间了，明显发现冥想以后，...
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2018-10-04 今天的课程是难以失败的微习惯，忍不住翻出上一期定的目标。1 早睡早起。（工作日22：30前睡...
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已经养成的微习惯： 每天早起。我很少有早晨起不来的时候，晚上熬到再晚早晨也能起来。这个习惯我自己并没有刻意养成，就...
说到自己的微习惯，我突然傻眼了，想了半天啊，我有没有什么习惯是好的微习惯的呢？ 1.每天学习10分钟英语 学习英语...
2022/11/28 Day1 | 第1章：《微习惯是什么》 微习惯是每天做出的微小的积极行为。不需要耗费你的意志...
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