我们通常会认为长寿与基因有关，除了与基因有关，长寿还与什么有关呢？
我想从我身边的三位老人的故事中，来探究一下长寿与运动的关系。
首先是我的母亲，她今年已经是85岁了，有时候还能够骑着那个小三轮车去集上买点儿黄瓜，西红柿啥的。甚至有时候还能自己骑着三轮车去山里挖野菜什么的。
人到了一定年纪，腿脚并不能像年轻人那么利落，但是老人依然能不懈运动。当她累的时候，会停下来休息一会儿再继续下去。
她不是像年轻时那样抻着劲儿，干完了再休息，而是量力而行。
我身边还有一位老人，今年91岁了，看她的精神面貌，还是很不错的。
只是腿脚不是很利落，不能走远路，走远路的时候，她的儿女会推着轮椅带她到各处走走。比如晚饭后去公园看看风景。
老人不喜欢待在家里，即使是在中午别人都休息的时候，她也只是稍微躺一会儿，就起来打开门，再到过道里坐着，看看过往的行人。
下午太阳不是很热烈的时候，她会出来走走，有时扶着墙走，有时候也会和我说会儿话，聊的最多的当属她年轻时如何吃苦，上山干体力活，回到家里除了照顾孩子，还要伺候公婆。
当我夸她身体好时，就会跟我讲起，她年轻的时候干活出力也能吃饭，一直到现在饭量也不少。
现在身体好，得益于年轻时候能吃苦，能吃能干，有一个好的身子底儿。
人岁数大了，没有太多适合的运动，就是散散步，和别人聊聊天儿，偶尔让儿女用轮椅推着出来看看风景，活络活络脑筋。
昨天晚上我和丈夫去公园锻炼身体，看到了一位87岁的老人，她在一个缓坡脚踏机上走得飞快，怎么也看不出是一位87岁的老人。
老人乐呵呵地说，“别人见了我，有的说我70来岁，有的说我60来岁。”我打趣道，“大姨，你就像小伙子一样，运动起来根本不像这么大岁数的人。”老人乐得哈哈大笑。
老人刚才走的那个踏步机，我还有点打怵呢。总觉得如果不快点走，脚踏机就好像在推着你快点走，而想快点走吧，又达不到那么快的速度。
老人耐心地跟我讲运动的要领：可以先把一只脚放在上面，只走一只脚，慢慢地两只脚就适应了。
我上去试了一下，嗯，老人的办法确实不错。
这位老人不由地跟我们说起，她的身体曾经是如何的不好。
因为在她年轻的时候，需要伺候4个老人，并且家里还有5个孩子，那个时候因为劳累，吃不好，睡不好，特别特别的瘦。
“想想那个时候真的不知道是怎么熬过来的。”老人深有感触地说。
所以今天她对身体总是倍加地爱惜，也愿意通过锻炼来保养自己的身体，让自己始终保持一个良好的心态，一个健康的身体。
老人说，“我每天都出来运动，也会告诉我见到的人，让他们多出来运动。今天我出来运动，一位在公园坐的老人告诉我说，我今天一共出来了10次，他给我数着呢，我并没有觉得出来那么多次。”
当运动已经形成习惯的时候，运动就不是什么难事了。
现在居多的年轻人，运动得很少，而老年人却非常地喜欢出来运动。
也许年轻人觉得他们的时间很有限，老年人的时间比较宽裕，其实时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的。
每天拿出半个小时到一个小时运动，会给大脑提供更多的活性，将会提高工作效率，整个身体素质也会得到提升。
愿年轻人能够从老年人的身上，看到运动的益处，也能够亲身体会到运动给他们带来的快乐。
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