【必修:学有所获】
我们很多下意识的行为习惯其实是被大脑中的某个部分绑架了，了解大脑结构，可以帮助我们更好地了解自己，打破行为习惯。
1.大脑分为三层
第一层:脑干——爬行动物脑。如鳄鱼，蛇等。主要负责呼吸，心跳，运动。爬行动物脑没有感情，如鳄鱼的眼泪。
第二层:大脑皮层——哺乳动物脑。主要负责情感。如，离开妈妈的小羊会哭，《忠犬八公》里的八公等。
第三层:大脑前庭——情感脑。这个是人类特有的，负责语言，想象力，好奇心等。
2.经常绑架我们的2个重要部分
杏仁核:包裹在大脑皮层里面的一个部分。主要负责打、逃、呆住不动。我们经常会被杏仁核绑架，比如发生冲突时，我们要么直接跟对方干，要么逃避。
基底层:潜意识所在的部分。很多不自觉的行为习惯都藏在这里。
人类学习的过程是:不知道、不会做——知道，不会做——知道、会做——不知道、会做。不知道、会做就是进入了基底核的潜意识。
3.如何做一个更好的沟通者
当我们被情绪控制时，我们要意识到自己被杏仁核控制了，要停下来，摆脱杏仁核的控制。
我们要努力给基底核喂养积极的、正能量的行为习惯，并将很多不好的潜意识的行为带到意识层面，去迭代它。
【选修:学以致用】
需求:作为一个职场妈妈，奔波于家庭和工作中，非常辛苦。我希望家人对我的辛苦付出给予认可。
语言:每天好辛苦好累呀，我希望你们能够看到我的努力和付出，体谅我的不容易。
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