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保持觉察的week 18复盘

保持觉察的week 18复盘

作者: 慢茶单 | 来源:发表于2022-05-09 18:31 被阅读0次
图片来源于花瓣,侵删

大家好,我是慢茶单。

之前小伙伴看完我的月复盘后,觉得挺不错,就给我留言说:能不能写一篇周复盘的文章。

回看我的复盘文章当中,我的确没有写过周复盘文章,不是觉得周复盘文章不重要,只是我的月复盘时间间隔时间不会太长。

我基本半个月进行一次复盘,也会输出成文章形式。

接下来,我以复盘week 18来和大家分享,我的周复盘。

图片来源于花瓣,侵删

我的week 18完成率为91%。

每一周的周计划都是基于月计划来进行拆解,而我的所有计划,都是按照平衡轮来制定,它的别名是生命之花,和九宫格计划法是一个模式。

目前,我的周计划板块主要分为3个板块(系列)。

第一个板块(系列),根据平衡轮来写下自己的周计划。

当下,我的周计划平衡轮主要是:工作、学习、读书写作、个人成长、生活×健康、娱乐×社交,共6个方面。

写完周计划过后,我还会用星号来标出哪些是核心目标,优先关注完成核心目标。

大家也可以用红笔或者荧光笔来标出核心目标。

第二个板块(系列),本周小结

我还会根据自己本周的整体情况,来进行一个评分,以100分制来进行评比。

接下来,我还会写出评分的缘由在哪。这里还可以对自己本周的状态进行一个简单的总结和记录。

第三个板块(系列),本周小确幸(感恩日记)

从2020年开始,我培养自己写感恩日记的习惯。

直到今年,我可以每天都进行书写感恩日记,不再需要我刻意地去寻找哪些事情让我有所感动和触动。

我会从一周的感恩日记中,筛选出让我印象深刻的来进行书写。

以上是我周复盘的具体思路,希望可以给大家写周复盘时增加一点思路。

图片来源于花瓣,侵删

虽然我有固定的周复盘思路,但我会经常根据自己当下的状态来进行调整我的复盘思路。

比如:

●周计划和周复盘写在一起

刚开始,我将周计划和周复盘分开来写。

写了一段时间过后,我发现自己做了一段时间的“无用功”,就是把计划再次摘抄一遍,这样的做法有点浪费时间,还增加自己写复盘的枯燥感。

现在,我直接在计划的下面写复盘。相当于,上面是计划,下面是复盘,这样很便于我们梳理和了解本周各个系列的具体情况。

●周复盘不需要进行电子备份

我不知道有没有小伙伴和我一样,喜欢手写完复盘后,还会进行电子存档。

2020年和2021年的时候,我会把周、月、年计划和复盘进行电子备份。

在2021年下半年的时候,我删除了自己的周复盘电子备份,直接调整为月和年的计划,复盘进行电子备份。

调整过后,减轻了我对电子备份上的压力。

当然,如果你更喜欢用电子做计划和复盘的话,更好,可以节省了备份电子软件的时间和精力。

我自己做过测试,手写的计划和复盘对我来说更有效一些。

●周复盘,以哪种形式输出都一样。

我知道,现在有很多人都做手账博主。

我也只能算半个手账博主,因为我不喜欢拼贴,也不会画画,大部分都是纯文字版的方式来进行记录。

看过不同形式的复盘输出,看得我们眼花缭乱,不确定哪种形式更为有效一些。

总想哪种形式都想试试,这个想法很不错,我也提议小伙伴们把自己感兴趣的输出形式都去试一遍。

尝试结束后,就要进行思路梳理:

目前,哪个输出形式更适合我的当下状态?

我自己更喜欢哪个输出形式?

梳理结束后,只需根据适合自己的输出形式进行输出即可。

当你持续一段时间过后,发现这个形式不适合自己过后,你可以在原来的基础上进行调整和优化迭代。


注:文章首发于同名公众号

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