小暑过后，梅雨渐歇，就到了阳光灿烂的季节。炎炎夏日持续高温，皮脂分泌旺盛，会使面部出现各种问题，灰粒粉尘阻塞毛孔，加上汗渍油垢，使皮肤更容易滋生黑头、粉刺，而且长时间的曝晒会使皮肤变黑、变粗，产生色斑。所以，夏日养颜尤其重要。
一、夏季的时令特点
1.暑热湿蒸，最易上火、致敏物和霉菌。
进入盛夏后，暑热邪气逼人，令人心烦上火，耗散阳气津液。而长夏湿邪，暑热湿蒸，侵犯脾胃功能，消化吸收功能低下，食欲下降，从而导致人体气血不足，
容易疲乏、口渴、焦躁难眠等。如果出现阴虚，就说明人体的阴阳失去了平衡，就会损害健康，各类美容问题也会接踵而来。
使用温水洗澡，不要频繁使用洗护用品，减少致敏的可能。饮食上应少吃辛辣刺激、容易致敏的食物，可以多吃柚子、苹果、甜瓜、哈密瓜、香蕉、葡萄、梨、橄榄、圆白菜、柿子、芹菜等水果和蔬菜，
以清除体内的热毒和暑湿，减少皮肤病的发生。要保持心情愉快，保证充足的睡眠，增强身体免疫力。
2.清热、化湿、解毒、凉血
少吃辛辣、甜味、煎炸等燥热油腻的食物，多吃柠檬、夏天，人体的血液流通比较畅快，新陈代谢较为旺盛。油脂在夏季分泌相对增加，油性皮肤的人在此时往往很容易长粉刺，严重的还会化脓，
所以在夏季更应注意肌肤护理。每天都要洗净脸部的汗垢及油脂等分泌物，出汗后要马上洗脸以保持皮肤清洁。
夏季闷热潮湿，人一上火，很容易导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌也大大增加，容易对皮肤造成损害，湿疹、皮炎等各种皮肤病就有了可乘之机。有湿疹病史的人，病情往往复发或加重，
要注意工作环境和生活环境的湿度，注意不要太高，以免产生如果长了粉刺，千万不要用手去挤，因为手上总是有很多肉眼看不到的细菌，用手挤很容易导致化脓发炎，甚至还会留下疤痕。
二、保湿和防晒都不能忽视
夏天女性容易出汗，防晒霜涂得太厚会把毛孔堵住，汗液得不到排泄就会在体内变成垃圾。
夏季气温高，人体水分蒸发较快，有人就频繁地洗脸以期达到保湿的功效。刚洗完脸时，皮肤的确会感到滋润，但却不会起到保湿的作用；相反，如果洗脸过频，又不注意及时擦干脸上的水珠，那么脸部深层水分也会随着脸表面的水珠一起被蒸发掉。
所以，我们不能用洗脸来代替保湿。建议大家每次洗脸后要及时擦干脸部水分，适当涂点保湿产品，此外还要喝点盐水，以补充随着汗液蒸发掉的盐分。如果喝盐水对你来说很困难，那就去买一小包榨菜，喝水前嚼上一根也可以补充盐分。
三、平淡清补，滋阴补气养好肤
1.清补。清补就是要把体内的毒素清除，然后再扶正固本、滋阴补气。
从饮食的角度来说，应多吃酸、甘的食品，以寒凉食物为主，多吃生津消暑的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、豆芽菜、百合、菠菜、白菜等，这些果蔬富含大量水分和纤维质，可防止脱水、清除宿便。还要避免吃辛辣、燥热、油腻的食物和冰品。
2.清淡
少油腻，以温食为主。南方一些湿气重的地区爱吃辣椒，可以除湿排汗、增加食欲、帮助消化。喝粥是一个不错的选择，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
夏季进补要与秋冬滋补区别开，因为冬季的滋补佳品，如人参、鹿茸等都属性温热，非常容易上火，忌在夏季服用。夏季养颜补气、滋阴健体，最好
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