（一）、今天是我农历生日。清晨早早醒来，先不睁眼，只等着丈夫在耳边那一声问候：生日快乐！然后才微笑、起床。上午跟妈妈视了频，答应她我晚上吃面条、吃蛋糕。妈妈说：蛋糕别买大了，你够胖了，买朵花插上倒是行。（妥妥亲妈啊，既怕孩子吃不上，又怕孩子吃了胖）。儿子要给我订榴莲蛋糕外卖，我告诉他我自己买你报销就行。就这么愉快地决定了。
感谢晚上丈夫提前下班半小时亲自帮我做了手擀面，打了蒜苔卤。百香果糯米酒喝起来，这么多年来第一个在外地的生日就这么过了。期间想到自己人生过半，一事无成，还是有些小感伤，掉了几滴眼泪。
（二）上午做了跟妈妈的链接冥想。听着音频，想像自己的肚子和妈妈的肚子紧贴，又想像当自己是个小婴儿时妈妈怀抱着我的温暖，直哭到浑身抽搐，不能自已。原来爱从未远离，只是以前被幼小狭窄的视野遮蔽了。如今长大了，一切可以体谅、放下，只剩感恩和爱。
冥想完又听从身体指引，跟着早课动态音乐，抱着小腹开始舞动（我常年小腹各种不舒服）。感觉小肚子发酸发紧，在抖动中，仿佛有能量在某个空洞的地方开始流动。我知道，这是我脐轮的能量在慢慢松动。。。
（这些天有个感悟：如果身体里堆积的负面情绪很多，那么只靠静坐内观呼吸释放得较慢，配合上身体律动、音乐、大口呼吸。。。可以让身体里的能量更快地流动释放。记录一下。）
（三）做接纳自己练习。我接纳自己的孤僻傲气任性，我接纳自己的不愿和人交往不擅长处理人际关系。。。
还是不能接纳。明天继续。
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