100天冰山日记之第31天

作者: 心喜欢生0003 | 来源:发表于2021-09-27 00:04 被阅读0次

事件：今天下雨了，开车去接孩子，但是车子特别多，平时10分钟的路程走了半个多小时，而且没有地方停车，让我内心有些焦虑，并伴有愤怒。

情绪：焦虑、愤怒

感受：有些内在的不舒服被唤起

想法：这是母亲传递给我的情绪残余。记得我小时候，我最惧怕母亲，不是因为她打我，是母亲的情绪失控。甚至我看到母亲跟我的孩子相处的时候也是带着深深的这种情绪失控。最近拉顺丰车的一位客人对我说，她不知道怎么跟孩子相处，看到孩子不听她的就想把孩子掐死。我由此也会想到母亲。

期待：当我觉察到自己的想法时，我开始觉察自己的情绪，这不是真实的。母亲这么对我，因为她的人格不健康；但是我的人格经过成长开始健康了，我有能力不对女儿产生焦虑和愤怒。所以我开始耐心起来，就开着车在路边等着，一直等着她上车。

渴望：我开始能觉察自己的情绪，并从情绪的困扰中走出来，不在想法里困扰，而在行动中觉察。我最近行动力真的好了很多，没有再躺平过。

自我生命力：有了爱的能力，我爱我的女儿，我所有的付出都不求回报。我不会像上一代一样养育孩子，把孩子看成一种自己的价值回报，用来满足自己的自恋。

觉察：行动，持续，极致化。将理论联系实践，并积极输出。

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