周末时光，来一碗营养价值很高的杂粮饭～紫薯粥。
紫薯含热量低，容易有饱腹感。故是非常好的减肥瘦身食品。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
其营养价值有：
1、富含花青素，预防多种疾病。
2、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。
3、纤维素含量高，促进消化，可治疗便秘。
4、富含维生素，丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。
紫薯粥～
紫薯粥｜
紫薯粥～
美食篇:
1. 小日子 | 山药排骨汤
3. 小日子 | 营养紫薯粥
周末时光，来一碗营养价值很高的杂粮饭～紫薯粥。
紫薯含热量低，容易有饱腹感。故是非常好的减肥瘦身食品。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
其营养价值有：
1、富含花青素，预防多种疾病。
2、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。
3、纤维素含量高，促进消化，可治疗便秘。
4、富含维生素，丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。
紫薯粥～
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1. 小日子 | 山药排骨汤
3. 小日子 | 营养紫薯粥
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今天的饭紫薯粥
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本文标题：减肥瘦身必备——营养紫薯粥～
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bqujcqtx.html
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