干啥啥不行，吃饭第一名！哈哈哈
之前因为减肥，不吃饭，节食，导致我的胃疼，肠胃炎。现在想想当时真的是拼命，老师下的命令必须服从，没错啊，舞蹈生最难过的就是不能吃饭！！要减肥！！
种种原因时间积累的“病”，后来明白了并不是节食才能减肥，“凡事都有方法”。只怪自己当时太傻了，盲目的伤的是自己的身体啊。
总结几点经验：
1.早饭必须要吃，吃”早饭是不会发胖的。如果早饭不吃到中午就会特别饿，反而会吃的更多（8点之前才叫早饭哦）晚上8点后不要在吃东西。
2.吃完饭不能坐下不动，“不动”指的是不要坐着，不然会堆积脂肪。有时间当然可以晚上运动。
3.“新陈代谢”每个人身体体质不同，所以每天要排泄垃圾最好，让自己养成习惯，因为清理肠道很关键。
4.“多喝水”不要喝凉水，要喝热水，热水可以蠕动肠道排泄更快！饭前喝水，可以占胃，让自己少吃点。热水可以杀菌，增强免疫力，总而言之提高身体素质，就不会生病了。
5.吃饱了就不要再吃了，因为一不小心就会吃“撑”。吃撑就会发胖，其实有时候已经吃饱了，然后还再想吃点，就这样，我们的胃变大了，之所以就会胖。
个人观点了，分享给大家，希望对你有帮助哦！时刻都要记住“身体健康才是王道”，自己要学会照顾自己。克制自己。
2020年我很健康！我没有生病！2021年我还要好好吃饭，吃好饭！继续当那个“干饭人”！
没错我是个小吃货……嘻嘻，身体第一！健康万岁！
在忙也要按时吃饭哦～
今天的分享就到这里啦～晚安呐
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