片段 ： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
【R：阅读原文】尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I】：自己的理解
进入一种高效运转的状态是所有人的渴望，而进入这种状态，最重要的一点是找到注意力分散点尽量少的环境，也就是尽量不要被打扰。在这段时间里，我们只专注于自己要进行的事情，而不会总被打扰，总觉得自己还必须要去做一些其他的事情。
要创造这样一个环境，我们就要找到主要的干扰源，找到会干扰我们的因素：包括电话、电视、网络、家人朋友还是其他的因素？避开这些因素才是关键。而不要只关心有没有人，比如周末我们一个人跑到单位去了，但是网络和微信依然在打扰着，我们仍然无法专注于想做的事。
屏蔽这些因素后，我们就建立一个可以避免打扰的模式，同时经过反复的练习，把这个模式固化下来，打造出自己不被侵犯的圣地。
【A1】：自己的相关经验
上上周在准备拆书文稿时，开机后半个小时都没有进行文稿准备。先后被以下事情所干扰：一是微信电脑版一打开弹出很多信息，二是浏览器一打开，弹出了西甲的最新消息，三是常用的购书网站推送了特价信息，直到半小时后才突然想起正事还没有做呢。
【A2】：自己的下一步应用
从下周一起，关注自己走神的过程，反思被哪些事情所带偏，并每天记下清单。在周末时根据清单，制定一个自己的免打扰模式。
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