将近两年左右的时间,我感受到了焦虑几乎时刻伴随我的生活,如果不仔细去辨认,真的很难意识到每日自己的焦虑从何而来,又该如何去解决。
昨天我把自己购入的实体书籍进行了统计,心理专业课的书籍达到了上百本,包含家庭教育,个人成长,情绪,病态心理,校园霸凌,性教育,绘画心理,催眠,咨询,问卷调查技术等,心理课程有近225节再加近5000课时的系统培训课程。除此之外,还有50多本小说散文作品。英文原著书籍12本,雅思考试用书1-9系列。
除了购买的实体书还有豆瓣阅读和微信阅读电子书籍138本。
两年来累积文章大约在上百篇,字数和篇数这两天也会做个大概的统计,除此之外,录课大约在20节课。
现在到了假期时间,我终于想停下脚步看看自己走过的路和即将走上的路,我意识到了原来我一直处在知识的焦虑之中,我也知道我一直不敢停下脚步,或者自己没有那种安静的时候可以把自己的思绪进行整理,只是往前奔跑着,似乎每天很自律,但我现在不仅仅想要自律,我更想要找到自己人生节奏的感觉。
面对这么浩瀚的书籍我感觉到了压力,每本书我都想阅读,但是我又不满足于浅尝制止的阅读,无论是对于专业课书还是小说,我都希望能沉浸于书籍并能停下来思考一下,能把书籍里的东西入乎其内,出乎其外,这就产生了矛盾,追求速度,数量与质量之间的矛盾。
虽然我近两年阅读了不少书,也学习了12本英文原著书,但是回过头来我感觉那些知识依然不是我的,它们在我脑里来过又走了,我不满足于这种感觉,我希望它们深深在我心里流过痕迹,并且我能清晰得意识到它们的存在。
从学习英语的过程来说,我一直觉得英语是一个很重要的技能,我的工作是几乎用不到英语,但是我对它始终感兴趣,我内心希望自己能突破英语的原因有两点,第一个原因就是以前一直希望有机会可以考雅思,读博士,英语如果有了突破未来无论是考博还是读外文文献都有很大帮助;第二个原因就是我一直幻想着有机会能作为学者去国外的大学交流,我可以有交流和阅读写作的能力,亦或是单纯去体验生活,住在那里半个月,可以适应当地的语言环境。
可以说现在学习英语几乎都是以兴趣为起点,目标相对比较久远而模糊,学习英语的过程是不会立即对现有的生活有任何改变的事情,所以在坚持上总是时断时续。
当我怀着这样的梦想画面加入“薄荷阅读”时,我以为自己的英文水平会在群体督促下成长,我坚持打卡了300天,阅读了12本英文小说,但打卡的过程就像是被施了魔法,为了能得到书籍就必须要至少打卡80天并转发朋友圈分享,有时候来不及看文章就匆匆直接跳跃到做题,随意选择答案然后分享,似乎打卡后的绿色标记比阅读本身更重要了,我知道是自己出了问题。
看着平台推荐的小说感觉自己都喜欢,想象如果自己顺利读下来那该多酷,但实际每次看完小说里的章节篇幅长了,或者文章解读太多,既想匆匆读完,但又想记住文章的单词,发音,语法,读音等等,粗糙读过只是感觉似乎自己读了不少,但内心并不充实。
于是,300天后我放弃了继续每天打卡读英文书的方式,尽管还有很多内容是我想阅读的,但是我觉得这个节奏让我感受到了自我欺骗和不安感,或许我的基础还不够,或许我想要的更多,所以当拿到读完的书籍后我打算寻找自己的节奏去看这些书。
我很感恩薄荷阅读用我们都支付得起的费用让英语溜进我的生活里,他们做的内容很精致,在这里花费一百多就可以获得一百天的英文小说阅读机会,他们会提供整本书的英文语音,背景资料介绍,短语,语法和生词,还会介绍一些有趣的拓展阅读。
他们的“每日一讲”对于基础好的人,或者有更多时间的人来说,无疑是可以很好地取得进步的,但是我不适合,所以现在我已经开始调整我自己的节奏了。
【阅读】我把原来阅读过的小说纸质版重新拿出来阅读,先从最爱的《奇迹男孩》开始。薄荷阅读能够在完成打卡任务后把所有阅读过的书籍都邮寄给我们,对于我来说,纸质版的书籍非常重要,不仅翻阅方便而且可以做笔记,它是我找到自己学习英语节奏的非常重要的一部,对于电子版的读物总是感觉无法变成自己的东西,可能相对来说还是更喜欢笔和纸组合的感觉,非常踏实。
(录音)对照纸质版书籍,我会把发音先录制一遍(为了方便随时听,用录音软件录下来,省去每次必须有网的时候上到微信上找薄荷平台,然后再点击阅读的麻烦),录的同时会听一遍。
(翻译)然后把每一篇都进行英译汉,不会的单词短语勾勒出来,我希望自己能坚持自己翻译完这本小说,这个完成后将是我真正可以阅读英文小说的开始了,想想都觉得酷酷的。
(积累生词)然后再看解读的那些语法生词短语等知识,把生词再记录在书上。
(自己读)最后再跟着录音读一遍,原来的是在打卡软件上,我的还是用平板登录的账号,所以操作比较麻烦,所以一般我都会听着录音,看着纸质版的书籍,读一遍,似乎有了书籍以后我所有的核心都寄托在了这本书上,所有不会的单词和发音一目了然,这是平台所不方便带来的。
(收获)这样一遍下来后,我不仅很清楚得知道每一篇都写了什么,而且我也知道每篇的生词的意思,也能听懂英文读音的意思,无论是听力,语法,单词还是阅读我都有了收获,这一流程下来基本30分钟,我感觉到安心和满足。
【写作】而且阅读后,我还会根据阅读的内容进行写作,把阅读的内容,心理学的知识和自己的思考结合起来进行创作,梳理出一个自己的观点。
【记单词】然后,每天我会利用百词斩记忆10个单词。
(锁屏打卡)并设置成锁屏打卡,这个锁屏打卡不仅能起到提醒作用,还能利用记忆规律进行重复,强化所学单词的记忆效果。
(不多记)绝不多记单词,每天只记忆10个,保证自己一直有兴趣,不会因为词汇量大出现压力而放弃,每天像玩一样慢慢积累。
(实体书)这10个单词是雅思词汇,是我买的百词斩家的单词三套系列中第三套书,百词斩有一个功能是可以把你买的书直接扫描变成每日打卡词库,这样我的核心又可以落实在实体单词书上了,每天打卡完后,我会再看一眼单词书。看到记忆过的熟悉单词,这种感觉就像偶遇熟人一样,很开心的感觉!
这样记忆单词,总共也就不到10分钟的时间。
这样就解决了我原本想考雅思的想法,慢慢积累雅思的词汇,如果有朝一日积累到了再考虑考雅思考博这些;其次,也可以保持阅读英文原著的兴趣和能力,奠定语言基础;同时,还可以让我坚持思考和写作。
这样一来,我内心原本对于英语学习上的焦虑感就没有了,这可能就是适合我的节奏!
所以借助学习英语的这个节奏,我想把自己的专业学习、小说阅读和生活都整理一下,找到属于自己的节奏,过不焦虑的人生!
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