01
大年初四的上午，冬天娇嫩的阳光撒进阳台，窗框的斜影错落有致地斜躺在地上，轮廓分明。
拖完地，站在阳台上的大李，一边享受着阳光的明亮和温暖。一边心里想着，好几天没有跑步，没有进行任何锻炼，身子骨有种久未舒展的疲倦。不禁叮咛自己，今天该跑步了，待会儿就去湖边跑步。想到这儿，又进入暇思，往年春节，湖边游玩的人就多了，湖边公路的游乐园也开了，各种高音喇叭中招徕顾客的宣传语，也不绝于耳。即使在湖的另一边也能听的清清楚楚。
我就绕着湖边跑，不去公路那一面。大李这样想着，但眼前还是浮现出那些骑着自行车沿着湖岸游玩的人们。大李略略皱了皱眉，遇到后，我就放慢脚步躲闪绕开。心里虽然略带一丝不爽，但还是坚定了去湖边跑步的决定。
正当大李准备向家人宣布自己去跑步时，小李说话了。
“爸，一会儿给我修一下足球鞋。”
“噢”大李在应承的瞬间想起昨晚小李就说过同样的话。当时，为避免自己忘记，他还嘱咐小李第二天提醒自己。
隔了一会儿，大李想，修鞋自己去就行了，要是带上小李又得带他去游乐园玩，他自己也从来没有沿着湖跑过一圈，况且他还小，平时也没有这方面的锻炼，仅仅沿着湖步行过几次。总之，带着小李就会影响自己跑步，自己最多只能陪他绕湖步行一圈。
想了想，大李带着征询的语气对小李说：
“爸爸，一会儿要去湖边跑步，顺便给你把鞋带出去修好就行了，你不用去了吧？”
“要去。”
“可是，爸爸是跑步，要不咱就走一圈？”
“没事儿，就跑步吧。我行，慢跑。”
大李又在心里盘算儿子的体力，慢慢的跑，比走快些，累了就和走一样，应该可以。
想好了，大李带着小李开车来到湖边。
02
关好车门，小李就看着大李说了句：
“跑吧？”
“不敢咧。先做做热身活动。”大李说完带着小李来到路边宽阔且不影响行人走路的地方。
大李让小李与自己面对面站好。这样，小李能够看清大李的动作，也方便大李观察小李的动作。
“1、2、3、4、5、6、7、8，
2、2、3、4、5、6、7、8，
……”
大李喊着口令，自己做着动作，当发现小李动作不合乎自己的要求时，就停下来指正，看着小李做得差不多后，自己才继续。
小李有几次当一个动作做完，口令结束时，就脱口而出一句：
“走吧？”意思是热身动作做完了，能跑步了。
大李把自己每次热身活动都要做的动作全部喊着口令做了一遍，当然他一个人时，就在心里默念着口令。
03
热身的动作全都做完后，大李掏出手机，打开跑步用的APP，压住脚步跑开了。大李担心小李吃不消，一开始就放慢速度，并拿眼睛瞟着小李，观察小李的状况。时不时地问上几句冷不冷的话。
小李与大李并排着跑着，不一会儿就沿着湖转过了弯。刚过了码头，小李就说话了：
“爸爸，我不想跑了。”
“怎么？累了？”大李心里像被什么抓了一下。
“累倒不累，我是看到对岸好远啊。”小李笑呵呵地快走着。
大李喉咙里哦了一声的瞬间就想出了办法，对小李说：
“一个大目标看起来就困难，感觉难以实现。把大目标分解一下，分解成一个个小目标，比如说，你把道路旁边排列均匀的路灯看作目标，跑步两个路灯的距离，然后再步行一个路灯的距离。这样，大目标就变成了一个个小目标。每次只需要跑步完成两个路灯的距离就行了。”
大李说完，侧过脸拿眼睛注视着小李，感觉小李并没有疲惫就放心了。
小李也很听话。真的就跑两个路灯的距离，然后改成步行，接着再跑，再步行。
大李把自己的速度调整的与小李的速度一致。就这样两人继续着。
过了通向公路的岔口，大李手机上的APP开始语音播报，跑了一公里了。
04
“你看，它什么都不穿也不冷。”大李看到树上的一只鸟，就对小李说。
“在哪儿”小李抬眼向前搜寻着。
“树上。”
小李看到了树上的鸟儿，呵呵地笑出了声。
“说不定，冷得长不大。”
大李和小李父子俩闲聊着，并着肩跑步。小李步行时，大李就再放慢脚步，小李紧赶几步的时候，大李也赶紧放慢速度。
“前面，到那儿的走廊附近就两公里了。”大李指着湖岸对面模糊的走廊对小李说。
“是这个走廊，还是哪一个？”
“前面的，不是这个。”
“嗯。爸爸，我在学校也跑过1500米。当时，我与小明就是这样并排着跑，还顺便聊着。”
05
快到走廊时，手机APP语音播报，两公里到了。
转过弯，可以看到湖的对岸了。大李眼睛注视着湖的对岸对小李说：
“到了湖那边，就够三公里了。感觉还行吗？能坚持下来吗？”
“嗯，行了。”
小李继续絮叨着他和同学们的事情。大李就热情地听着。
不知不觉，已快到起点了。手机APP的声音又响了，大李有点如释重负的感觉，征询地对小李说：
“现在停吗？”
“跑到车哪儿吧。”
要跑到车哪儿，要经过一段笔直的上坡路，不过坡很小。在爬上坡顶的时候，小李改成了步行。
估计小李累了，脸都红红的。大李始终保持着跑步的姿势，但是速度也基本与小李一致，相差不了两三步。
“爸爸，还舒服咧。”
“嗯，爸爸以前就说过，跑步是一件很享受的事。”
大李想到了什么，又借此机会教育着小李：
“其实，什么事都要付出辛苦。比如说，今天3公里的跑步就是一个目标，咱不经历外面的冷风，或者路途嫌远放弃了，就不可能实现第一次3公里的跑步，现在，你比你的一些同学已经多了一份收获。”
换了口气，大李接着说：
“而且，要实现一个大目标，这个大目标摆在眼前时，会感觉很吓人，但是，把它分解成一些小目标，小到自己努点力就实现了的程度，或者再坚持一下就实现了，就感觉不那么难了，变难为易。这样，只要坚持完成一个个小目标，大目标也就实现了。”
大李侧目看到小李点点头，感觉他没有排斥感，已经欣然接受了。
“因此，你要有什么远大的梦想，就把梦想分解成一个个具体的、可实现的小目标，逐个实现它们。”
06
来到车旁，小李让大李打开车的后备箱，自己取出一瓶饮料，先让大李喝，大李不喝，说自己车上有茶水。大李问小李，先喝点热茶水吧。小李摇摇头，露出不想喝的表情。
小李这个年纪，总感觉茶水的味道怪怪的，不如饮料，甚至不如白开水。
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