实用减肥招

实用减肥招

时间似精灵，天天陪你玩着各种游戏。你却视而不见还感叹生活除了给你一身肉肉啥也没留下。

今天我就现身说法，向你推荐一款自创减肥法。

首先你一路小跑去取一个标准不超过你平时五小口饭量的碗。（五小口）

接着用尽洪荒之力，发挥你的聪明才智装满一碗菜。每样菜都来一点，营养要均衡，减肥我们是认真的。

再去厨房拿一个同样大的碗装满饭（五小口的量）恭喜你面前已经有两碗食物啦。快乐生活从这一刻开始。

实用减肥招

面对两碗只属于你的美味佳肴最神圣的动作就是细嚼慢咽。这是对食物最起码的尊重。

让每一粒食物都真正经过舌头的搅拌，牙齿的咀嚼。最终它们会变成你身体里的营养，帮助你成为战无不胜的小超人。

记住接下来很关键。不要把饭和菜都吃完，游戏进入更有意思的环节——补充能量源。

饭菜吃到一半时就立刻离开你的座位去加菜和饭一直加到这两碗你能十口吃完的量。

接下来再让你的饭和菜谈一场旷日持久的恋爱：它们在你口中柔情蜜意慢慢聊着各自的前世今生。（千万别狼吞虎咽，估计饭一口就被你吃完了）。

不管到什么时候都要记得优雅。肚子可以咕咕叫，但动作一定要从容淡定，要有岁月静好的美感。

实用减肥招

最后你会发现不知不觉吃了三小碗饭。半小时后，迈开你的腿带着你肚里的小食品一起左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，我们一起来做运动。

日积月累地坚持控制饮食迈开双腿，最终你长成了你理想的样子。

备注：每个人的体质不同，要根据自己的实际情况决定饭量。但要想减肥每天还是要控制住饮食，逐渐减少热量的摄入。