自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

第十五次，图图听见，
同理倾听落下帷幕。

本次活动本来是15个伙伴报名。

由于各种原因，最后11名伙伴参加。

幸运的是，活动开展的很顺利。

不幸的是，好多伙伴迟到了。

幸运的是，

今天还是在14楼召开，场地很开放。

不幸的是，地上有插座，走路需要小心，

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

幸运的是，这次大家都准备了礼物。

不幸的是，芸莉姐没有收到礼物。

幸运的是，小鱼老师准备了两个礼物。

不幸的是，大部分礼物都是书籍。

特别幸运的是，暖心的芸莉姐给我买了生日蛋糕，庆祝生日第一天。

不幸的是，我吃蛋糕的能力一向都不行，没有吃完，造成了浪费。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

幸运的是，活动流程进展得很顺利。

不幸的是，有一些流程没有传达清楚，还是导致了暴力的产生，有些小伙伴反馈的时候有分析评判和指责。

特别感谢大家能够抽出时间来，我们一起走进彼此内心深处探险。大家都有自己的内心的脆弱和自卑。当我们看见别人的时候，也照见了自己。

这次的案主，分享了工作中所遭遇的经历，他感觉到非常的困惑，迷茫，失望，还有自卑。他需要清晰的方向力量，需要鼓励，肯定，自我肯定，接纳。

一开始，他的负面分数在8分以上，每一次流程的跟进分数降低的很慢，7.9，7.5，7.0。

说实话，我当时的心情还有点失望。但是后来随着轻疗愈的进行，分数竟然直接降到到了2~3分。

再一次体会到同理倾听，还有轻疗愈的神奇。

每一次活动都特别有意思，

我们可以彼此听见大家的想法，

一个小小的切口，见到大家丰富多彩的思想。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

这是春节前的最后一次活动，

感谢大家的参加。

也特别感谢大家扫码支持，

我参与的未来春藤项目。

希望可以找到同行的伙伴，

一起来推广，

帮助更多的家庭，

帮助更多的的爸爸妈妈，

做好孩子的家庭职业教育规划。

未来春藤

扫码识别，下载APP

同时还有一个事情需要宣布，

这是年前最后一次活动，

也是最后一次免费活动。

春节之后将开启收费模式，

每次活动29元。

也希望伙伴们继续参加。

我们可以做出更好的同理倾听。

根据我对市场的调研，

这个价格也是白菜价了，

市场的同类活动价格更高。

真的不是为了钱，

是为了大家更好的体验活动。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

下面是大家的文字复盘。

1.芸莉：

我的观察：

我观察到放松的伙伴，散发的魅力更强大。反而对自己和周边要求更高的人，身体更加紧绷，呼吸更加急促。

今天用了绿卡，前几次都没用到，

可是感受并不是很深刻。

我的感受：

和大家的关系越来越亲近了，已经从参加活动的弱关系，逐渐转向强关系，这种感受非常棒，这是时间和坚持的意义。

我主持第二次了，上次不通的地方又卡住了，内心中骂自己，笨死了，不长记性。三秒后，接纳自己的不完美，下次能进步一点就更好了。

我好像并不喜欢大家叫我“芸莉老师”，

请大家叫我芸莉就好。

收到了小鱼的漂亮笔记本，超级喜欢。还有大伟哥的书，但也许暂时不会看。

我的启发：

男性给我们的普遍感受是有力量的，可是展示出弱小的一面时，反而更加容易让人接近。

同时，男性对价值感认同可能会更强。以后可以多给身边的男性一些鼓励。

我的建议：

1、建议大家每天从放松冥想开始，感受并悦纳自己。并专注于当下。有兴趣的伙伴，可以私信我，加入冥想打卡小群。

2、我想加入一个描述自己本周“心情天气”的环节。放在最后。希望下次有时间来做这个环节。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

2.小陆：

感谢大家的陪伴和倾听，

大家给予的建议让我受益匪浅，

刚发的是我的个人公众号，

写了很多我的故事，

也许会让您更加的了解我，

欢迎大家评论转发我的公众号文章，

如果能给予意见和建议就更好了，

如果大家想链接更多的人和活动，

欢迎联系我，感恩遇见[微笑]

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

3.小芳：

我观察到：

芸莉姐给大伟哥买了生日蛋糕作为礼物，

观察到大家带来礼物，好多都是特别有趣的书

天天冥想用的精油，有橙子皮味儿，特别喜欢。

观察到，案主作为一个努力的大男孩，一直以来不断的追寻，自卑，失望，迷茫和困惑

我感受到：

我感受到倾听的魅力与魔力。

我感觉努力的做到，

不分析不评判真的很难很难。

感受到大家的认真的倾听，大家都很开心。

今天随大家一起做了轻疗愈，

终于感受到了魔力，

做完了之后感觉很轻松。

我的启发：

面对承受沉浮 接纳自己 认可自己

段位不够，努力修炼。

很高兴遇见有趣的大家，

感恩大家陪伴与倾听，

感谢大伟哥和芸莉姐，

组织这么温暖有力量的活动。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

4.坤姐：

我的观察：

看到了一个圆形的，三种颜色，不同内容的卡片。看到了案主从8到3的情绪感受变化。

看到了芸莉精心准备的蛋糕“无所求必满载而归”。

看到了大家的认真和真诚。

看到了这里让人放松和喜悦。

我的感受：

第一次参加有些紧张没有很好的进入。

感到年轻真好。

感到读书真好。

感到接纳自己相信自己的重要

感到了人与人的链接其实很简单

感到了轻疗愈的神奇

感到了大伟哥的用心和付出

我的启发：

认真倾听很重要，

听进去了就会真正理解对方的感受。

我的建议：活动前提醒大家带笔和本。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

lily：

我的观察：

今天的诗有不同颜色的字，

今天的卡片多了绿色的。

今天的参加者有我第一次见的。

今天的蛋糕是蓝色的，

不过上面的字已经乱了不能完整看出来了。

今天的礼物中大部分是书。

今天我被地上的插座绊了3次。

今天案主为我拿了准备好的文字搞。

今天芸莉老师准备了酸奶和养乐多。

今天有3位女士穿了白色的上衣。

哈哈，以上我的观察文字中，

我写了9个“今天“

我的感受：

我感受到大家的认真，

我感受到组织者的用心，

我感受到案主的热情和真诚。

我感受到了小婷想帮助案主的心。

我感受到大家分享蛋糕的喜悦。

我感受到芸莉老师对大伟老师的细心体察，

蛋糕的文字是用过心思的。

我感受到大家对活动的喜爱。

我感受到案主的情绪在这个能量场里的变化。

我感受到大伟吃蛋糕并不是很愉快。

我感受到了愉悦。

因为我在感受自己

练习非暴力沟通方式的感觉。

再次感谢大伟和芸莉老师的付出！

我的启发：

1 抽离自己去看待事情，

以旁观者的视角去看待，

也许更可以看清自己。

2.了解自己

接纳自己 面对 承受 臣服 。

认可自己是非常重要的事！

3 人与人的连接有太多的能量超越你之所见。

4 从小培养孩子的自信是重中之重！

5 找到感受背后真实的需求并不容易，

首先需要认清自己。

6 每个人都是独一无二的天才

我的建议：

我们一起想想，

如何能让大家都可以

方便看清每一个地上卡片的文字。

自卑，对自己失望，怎么破|1月10日图图听见同理倾听15期

6.小鱼儿：

我的观察：会场坐落在繁华街区写字楼里的一个会议室里，赋予这个浮躁的都市夜晚不一样的意义。

小小的会场，大家面对面近距离接触，我看到大家真诚有爱的眼眸，看到大家对人与人关系更近一步的渴望。

一个半小时，便可看见每个人身上的闪光点。

小而美的活动，流程环节精心的准备，有蛋糕的分享，礼物互换，这都给大家意外的惊喜，小确幸。

我的感受：

互相朗诵短诗的时候，竟然有点紧张，好久没有放声朗读一首诗唱一首歌了，念出来，读出来，讲出来的感觉真好。

面对面对视的环节，我发现做到这一点真的很不容易，但是这种感觉很奇妙。透过眼睛，你好像真的可以读懂一个人的心。

冥想过程，闻着芸丽姐带来的芳香，让自己真的身心放松了，好享受那种心和身同时静下来的感觉。

听案主分享自己的经历，感受到他的真诚，在这一刻的真实，感受到每一个人善意的接纳和鼓励。内心真想给内心痛苦的案主一个温暖鼓励的拥抱，告诉他：你很优秀，坚持做优秀的自己。

在听着音乐冥想的时候会有一种热泪盈眶的冲动，但是自我克制了。

我的启发：

倾听是一种能力，善意的倾听，纯粹的倾听，不加评判主观定义的倾听并不容易。通过案主分享，照见自己。失望，困惑等等各种情绪和境遇每个人都会有，通过倾听，互动环节，自己好像也通透了好多。我感觉试着感受别人的感受是一件很有意义但不容易做到的事。

我的建议：

每次案主分享完，情绪真的从高分值变低，这很神奇，但分享完随着活动结束，案主的问题和困惑是否能够真的得到解决，我们作为倾听者后续可以持续给到他什么力所能及的帮助，让他真的感受到真诚吐露心声后渴望得到回应，像他说的那样：不被辜负。

活动后有必要留出一点时间，

让大家互相认识，互动链接。

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7.小健：

感受就是真诚。把自己的故事说出来。

困扰的事说出来。面对，承受，臣服。

已经做到面对。

幸运的是都给出建议。很好的环境。

而且给大伟哥过生日。

很抱歉迟到了。愿以后越办越好。

和我想象的不太一样。

我当时想。

会是一个把自己困惑说出来。

会有一个心理导师给答疑解惑。

咱们是群策群力。挺好的。

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8.小婷：

我的观察：

看到了今天后排的桌子比上一次多了很多。

看到了蛋糕，是蓝色，长放形的，

蛋糕旁边的字坏掉了。

看到了几个上次来的熟人。

看到了职业规划师丽敏老师，丽敏老师穿了件白色毛衣和一件类似绿色的短裤。

看到了案主旁边那个小姐姐穿一件焦糖色毛衣和一条裙子，有质感的打底裤，白色靴子，走的时候穿一件灰色格子大衣。

看到了大芳芳穿一件黑色镂空上衣和一件包臀裙，高跟鞋。

看到了案主穿一件灰色大衣，

和一条蓝色牛仔裤及留海。

看到了lily姐穿一件亮黄色毛衣。

看到了芸丽姐穿一件白色毛衣。

看到了大伟哥的大肚子。

看到了昨天桌子上的养乐多和酸奶。

看到了我抽到签交换礼物的那个卖保险的小哥哥带了四本书。

看到了案主后来和lily姐面对面交流了一会儿

我的感受：

分析案主的时候有些激动，想跟他说很多话。

我的建议：

活动前把流程讲一遍，

就比如让大家说的要求是不要带评判之类的。

我的感受里再加一条:

我感觉到蛋糕是芸丽姐准备的，

能感觉到是芸丽姐的风格，

而且蛋糕上的字是她用心准备的

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9.小月月：

我的观察：

每个人都很认真。

很耐心的倾听大家的发言。

我的感受：

很开心今天参加大伟哥组织的活动，这也是我第一次参加线下的活动，非常好的开始。

刚刚回来的路上，金陆小哥哥说因为不喜欢三点一线的生活所以来参加活动，认识了更多的人，认识了更多的生活方式。

我也很开心，

希望能在这里遇到工作之外的自己。

我的启发：

如果内心略微有些悲观的小伙伴

可以记住自己的高光时刻，放大细节，

让自己一步一步变得更好。

我的建议：

挺好的，初来乍到，多多关照。

丽敏：等待反馈中……

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感谢大家的转发点赞和评论。

也期待大家持续参加。

欢迎体验未来春藤，
让你成为最好的爸妈。

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