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持续阅读，探索反思，情绪日更1102天。
经过阅读心理学书籍，以及一步一个脚印，用文字梳理记录情绪，真切感受到情绪觉察识别能力在提升，向前进的勇气和力量在增强。
曾经的我，特别受不了他人批评，那怕是一个不友好的表情，心里会难过老半天，还会找很多理由来证明自己是对的。
如果再出现他人，以咄咄逼人的方式批评我，我会感受到指责，非常痛苦，有一种崩溃的感觉。
现在的我，明白了这是无效回应。实际上，他人的批评是只是他的观点，我没必要陷入愤怒、焦虑和害怕情绪中，或用过度保护自己的对抗方式去回应。
我可以淡定从容，心平气和的倾听他人的表达，如果觉得他人说得有道理就采纳和改正。如果觉得他人观点是在乱发脾气，帮助自己跳脱出来，面对事实解决当下问题就好。
阅读《让烦恼消失》后，我更明白了勇气可协助改善人际关系。拥有勇气的人，也更会自我接纳。
感悟到自我接纳是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种能力和态度。
其中不仅包括自己的长处和优势，还包括自己的缺点和弱势。富有勇气的人会有依据地接纳自己，除了认同自己之外，也会认同他人，追求自身和他人共同成长。这种态度有利于形成团结协作的正向循环，自然有利于改善人际关系。
现在的我，可以勇敢面对他人批评了。
日常生活中，文友们有那些勇敢面对他人批评的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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