本着我的良知，我说几句全浸爱好者不喜欢的评价。为了防止他们喷我，我贴一个全浸美女Anna的视频上来，平复一下全浸爱好者的心情。
全浸式自由泳
1、全浸游泳本来是不存在的，特里为了推广全浸，硬生生的把游泳技术割裂开，有时候是在偷换概念。比如把全浸描述为一种放松而效率高的泳姿。那么竞技泳姿就是很累靠体力，是不适合普通人的，普通人想享受每一划，全浸式最好的选择。
对于游泳技术，目标都是向最高效改进，你让奥运选手放松下来，把移臂摆一摆造型，分分钟变成全浸高手，你能说他是练全浸的么？
2、全浸最吸引人的是好看，既然这样，就要放弃对速度的追求。但全浸爱好者一直以为自己中看又中用。这一点我是比较反感的，如果不让全浸的去滑行，还哪有时间去移臂摆造型，而全浸所谓的省力，大部分是因为在滑行，但事实上，滑行看似省力，其实是在用三级跳的步伐去跑马拉松，每一步都很远还能休息，但事实上小幅度快频率才是省力的关键。
3、全浸里所谓圆木滚动的概念是错的，绝对是误人子弟。正是频率慢，所以你可以滚，滚过去再滚回来，用这样的重心转移去省力，这个和正确的游泳训练要求的稳髋转肩是南辕北辙，你们即使休闲玩一玩，也不要滚得太得意忘形。竹内自己也说过：“我觉得肩部的转动会大大超过髋部，从而获得了回弹的力，很轻松。”
4、全浸因为是个靠脑袋和宣传搞出来的泳姿，那其他人也可以发挥想象力，搞出自己的一套，所以细心的同志可以多学一学，我自己研究了一段时间，就发现有的教练说中轴，有的教练说双轨，而双轨滑行成为更加省力的改进。其实双轨就是把圆木滚动的错误极端化，一左一右的把核心两边靠，就像滑滚轴溜冰时候左右腿滑行，这样不但把核心搞成死木头，还要用左右手做滑行支撑。
5、全浸最得意的是手臂，移臂好看，但它的发力习惯和正规技术基本倒过来，入水应该尽快向后抱水，全浸要拼命前叉，移臂应该尽快，全浸一定要慢慢来，手臂的意识动作关键点都在水下，移臂最无关紧要，全浸最在意的却都在水面以上。
所以我不得不说，全浸就是功夫里的太极拳，好看极了，你让自由搏击运动员去练太极，他玩起来一定更潇洒，但你让他平时按这个训练去八角笼里打UFC，是不是只有the horse save the country大师才敢这么做？
最后，我真心真意毫不猥琐的说几句全浸的好话，这玩意是真好看，真的好挺看，它真就是挺好看挺好看的呀。让我们一起来学习吧。
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