终于到了瘦身的最后一天了，真是又忐忑又激动，很害怕减不到自己要想体重，那样我就要重新做减肥计划了。坚持到现在，感觉自己已经磨炼成厨艺大神了，夜跑也一直在做，现在的自己不止是身材方面，皮肤和气色也得到了很大的改善。所以说变美的终极秘诀就是合理饮食加适量运动，只要你也这样坚持做，秒变小仙女。
早餐：黑芝麻糙米粥
材料：糙米200克、黑芝麻2大匙、水适量
黑芝麻
制作方法：
糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
PS：芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合早上食用。
中餐：三文鱼寿司盖饭
材料：1.5磅新鲜三文鱼、柠檬切片、香菜叶、黄油、1/2杯蛋黄酱、1-2 茶匙泰国辣酱、大豆生姜酱、1/2杯酱油、1/4杯米醋、2茶匙糖、1茶匙芝麻油、1-2茶匙、磨碎的生姜、3瓣大蒜、牛油果1个、黄瓜1根、小葱4根、海苔4片、白芝麻、寿司米、寿司醋
三文鱼
制作方法：
1、牛油果、黄瓜切块，小葱切葱末，海苔切成条，将三文鱼的相关食材放入锡纸中，完全包裹好。烤箱预热220℃，放入烘烤20-30分钟。
2、在煮好的米饭里趁热加入寿司醋、糖和盐(比例6:3:1)，搅拌均匀，把大豆生姜酱的相关食材都混合均匀，把蛋黄酱的相关食材都混合均匀。
3、在碗里盛入寿司饭，顶部放上三文鱼、牛油果、黄瓜切片和小葱末，再在上面撒上海苔碎和白芝麻。倒上蛋黄酱和大豆生姜酱即可。
PS：因为想到是最后一天，所以忍不住给自己做了豪华午餐，不过所用材料的热度都不高，大家可以放心大胆地吃。
晚餐：素食煲
材料：玉米一个、冬瓜小半个、面筋适量、西兰花300g、香菇三块、红萝卜一根
减肥餐
制作方法：
1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上，倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
2、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴，熄火开吃。
PS：大家可以选自己喜欢的菜煲，比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉，还有笋干、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口，热量不高。
我现在的体重比上一周整整少了八斤，看到这个数字的时候真是想哇的一声哭出来，真是太不容易了，这期间我不仅严格吃减肥餐，零食也全戒了，觉得想吃东西的时候就吃随身带的小番茄或者狂喝水，再辅以配套运动才取得现在的成功。同在减肥的小仙女们你们也要加油啊，坚持下去，瘦身成功的胜利就在不远处向你们挥手致意!
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